45 min 이내 유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질을 챙길 수 있도록, 지방은 적당히 하고 섬유질을 더한 유제품 미포함 요리를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 30g, 소고기 브로콜리 볶음은 34g의 단백질을 담고 있어요. 모두 45분 이내에 만들 수 있는 392가지 레시피 중에서 골라보세요.

루이지애나 스타일 쌀과 콩

45 min · 585 칼로리

게살 지라시 스시

40 min · 467 칼로리

카마로네스 엠파니사도스

30 min · 639 칼로리

홈메이드 차파티

25 min · 378 칼로리

판싯 비혼

35 min · 664 칼로리

팟운센 (Pad Woon Sen)

30 min · 487 칼로리

스페인식 리버 토스트

25 min · 513 칼로리

박미 고렝

35 min · 689 칼로리

세라노 하몽과 루콜라를 곁들인 토르타 데 아세이테

37 min · 600 칼로리

니쿠자가 정식 (소고기 감자조림)

40 min · 515 칼로리

건더기 듬뿍 된장국과 밥, 달걀 프라이

35 min · 587 칼로리

연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)

25 min · 471 칼로리

삼치 소금구이와 톳조림 정식 (사와라노 시오야키, 히지키니)

40 min · 466 칼로리

대구 넣은 유도후 (다시마 국물 두부 전골)

30 min · 642 칼로리

홈메이드 베이크드 빈스 토스트

15 min · 386 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리

반숙 달걀 낫토 덮밥

25 min · 410 칼로리

돈지루 정식 (돼지고기 된장국)

45 min · 519 칼로리

두부 풋콩 덮밥

40 min · 556 칼로리

두부 함박스테이크 정식 (무즙 폰즈)

35 min · 558 칼로리

돼지고기 생강구이 정식 (부타노 쇼가야키)

20 min · 470 칼로리

연어 오니기리와 미소된장국

30 min · 422 칼로리

차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)

25 min · 459 칼로리

닭고기 데리야키 정식 (도리노 데리야키)

25 min · 528 칼로리