45 min 이내 유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질을 챙길 수 있도록, 지방은 적당히 하고 섬유질을 더한 유제품 미포함 요리를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 30g, 소고기 브로콜리 볶음은 34g의 단백질을 담고 있어요. 모두 45분 이내에 만들 수 있는 392가지 레시피 중에서 골라보세요.

다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바

30 min · 460 칼로리

마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵

35 min · 538 칼로리

겉바속촉 채소 카츠

35 min · 519 칼로리

치킨 차우멘

30 min · 602 칼로리

참치 파스타

35 min · 775 칼로리

바칼라이토스 (Bacalaitos)

35 min · 518 칼로리

돼지고기 표고버섯 메밀 볶음면

30 min · 601 칼로리

갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드

25 min · 511 칼로리

차나 차트 (Chana Chaat)

35 min · 324 칼로리

돼지고기 리예트 타르틴

20 min · 520 칼로리

호스래디시와 피클을 곁들인 리예트 타르틴

15 min · 484 칼로리

베트남식 쌀국수 육수

40 min · 420 칼로리

멕시칸 쏨뱅이 타코

30 min · 625 칼로리

새우 링귀니

30 min · 659 칼로리

태국식 새우 쌀국수 샐러드

30 min · 487 칼로리

스페니시 지라시 스시

35 min · 606 칼로리

바삭함의 정석, 에비후라이

35 min · 438 칼로리

세라노 하몽을 곁들인 판 투마카

15 min · 410 칼로리

해물 피데우아

45 min · 701 칼로리

치커리와 콩

40 min · 538 칼로리

문어 타코야키

35 min · 429 칼로리

마그레브풍 채소 파스타

40 min · 598 칼로리

전통 발효 도사

35 min · 487 칼로리

루이지애나 스타일 쌀과 콩

45 min · 585 칼로리