45 min 이내 유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질을 챙길 수 있도록, 지방은 적당히 하고 섬유질을 더한 유제품 미포함 요리를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 30g, 소고기 브로콜리 볶음은 34g의 단백질을 담고 있어요. 모두 45분 이내에 만들 수 있는 392가지 레시피 중에서 골라보세요.

소고기 볶음면

30 min · 573 칼로리

해물 소바

35 min · 416 칼로리

마쿠다: 이국적인 풍미의 감자 튀김

45 min · 410 칼로리

레몬그라스 치킨 분가(Bún gà)

45 min · 660 칼로리

참치 파스타

25 min · 674 칼로리

소고기 표고버섯 우동

30 min · 439 칼로리

이들리 (Idli)

45 min · 360 칼로리

돼지고기 청경채 볶음 쌀국수

25 min · 542 칼로리

플라랏프릭 (Pla Rad Prik)

35 min · 579 칼로리

홈메이드 큐민 포파돔

30 min · 446 칼로리

멕시칸 라이스 앤 빈즈

40 min · 608 칼로리

보카디요 데 칼라마레스 (스페인식 오징어 샌드위치)

25 min · 723 칼로리

오조니: 일본식 새해 떡국

35 min · 305 칼로리

돼지고기 로메인 볶음면

25 min · 609 칼로리

탱글한 식감이 일품인 새우 볶음밥

25 min · 813 칼로리

포르투갈식 에그 파스타

25 min · 518 칼로리

베트남식 해물 볶음밥 (껌 찌엔 하이 산)

35 min · 779 칼로리

고소한 참깨 소스 오이 비빔면

20 min · 441 칼로리

포르투갈식 콩밥 (아로스 드 페이장)

40 min · 560 칼로리

하마구리 소바 (백합 메밀국수)

35 min · 554 칼로리

닭고기 쌀국수 볶음

30 min · 573 칼로리

자루소바

25 min · 513 칼로리

스페인풍 닭고기 파스타 콘 뽀요

45 min · 608 칼로리

병아리콩 파스타

35 min · 505 칼로리