45 min 이내 페스카테리언 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 부담 없이 즐길 수 있도록, 한 끼 분량에 단백질을 담고 지방은 적당히 조절한 페스카테리언 레시피를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 30g, 멕시칸 모둠 세비체는 39g의 단백질을 제공해요. 45분 이내에 완성할 수 있는 292가지 메뉴에서 입맛에 맞는 요리를 골라보세요.

자루소바

25 min · 513 칼로리

시금치 로티

35 min · 529 칼로리

병아리콩 파스타

35 min · 505 칼로리

마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵

35 min · 538 칼로리

겉바속촉 채소 카츠

35 min · 519 칼로리

다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바

30 min · 460 칼로리

감자 병아리콩 차트

35 min · 450 칼로리

레드빈 프리홀레스 타코

35 min · 658 칼로리

전통 독일식 빵 크뇌델

40 min · 497 칼로리

참치 파스타

35 min · 775 칼로리

차나 차트 (Chana Chaat)

35 min · 324 칼로리

연어 피쉬케이크

45 min · 553 칼로리

갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드

25 min · 511 칼로리

바이다 로티

35 min · 413 칼로리

버미셀리 우프마

30 min · 480 칼로리

멕시칸 쏨뱅이 타코

30 min · 625 칼로리

새우 링귀니

30 min · 659 칼로리

계란 파스타

15 min · 533 칼로리

치커리와 콩

40 min · 538 칼로리

바삭함의 정석, 에비후라이

35 min · 438 칼로리

해산물 피자 (프루티 디 마레)

35 min · 595 칼로리

마그레브풍 채소 파스타

40 min · 598 칼로리

문어 타코야키

35 min · 429 칼로리

전통 발효 도사

35 min · 487 칼로리