쉬움
기 쌀
885 kcal
17g
35 min
45 min 이내 페스카테리언 곡물 및 탄수화물
82 레시피
45분 이내에 준비할 수 있는 페스카토리안 전분 요리는 빠른 식사에 제격이야. 바삭한 옥수수빵이나 전통적인 감자 퓨레를 시도해봐, 간단하고 맛있어.
보통
치즈 난
533 kcal
17g
30 min
보통
전통 기 파라타 (Ghee Paratha)
443 kcal
8g
35 min
쉬움
코코넛 밀크 풀라오
818 kcal
16g
40 min
쉬움
코코넛 풀라오
836 kcal
14g
35 min
보통
푸리(Puri)
389 kcal
7g
35 min
보통
기장 로티 (Millet Roti)
301 kcal
7g
35 min
보통
집에서 만드는 정통 로티
488 kcal
10g
35 min
쉬움
허브 포카치아
393 kcal
8g
45 min
보통
정통 로즈마리 포카치아
387 kcal
8g
45 min
쉬움
푸실리 알 포모도로 프레스코
579 kcal
18g
30 min
쉬움
신선한 바질 페스토 푸실리
708 kcal
20g
25 min
쉬움
바질 페스토 파스타
725 kcal
18g
25 min
쉬움
이탈리안 사프란 라이스
395 kcal
6g
30 min
쉬움
상큼한 풍미 가득, 고수 라임 밥
347 kcal
6g
28 min
쉬움
홈메이드 옥수수 또띠아
453 kcal
11g
35 min
쉬움
고구마 또띠아
313 kcal
7g
45 min
쉬움
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
410 kcal
10g
30 min
쉬움
파프리카를 곁들인 정통 불가 필라프
440 kcal
10g
40 min
보통
갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드
516 kcal
12g
25 min
쉬움
자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)
535 kcal
10g
13 min
쉬움
파리네트(Farinette)
342 kcal
7g
25 min
쉬움
파타타스 알리올리
635 kcal
6g
35 min
쉬움
오븐에 구운 바삭한 고구마 프라이
297 kcal
3g
40 min