보통
버터와 파르메산 치즈를 곁들인 생면 탈리아텔레
663 kcal
24g
45 min
45 min 이내 페스카테리언 곡물 및 탄수화물
82 레시피
45분 이내에 준비할 수 있는 페스카토리안 전분 요리는 빠른 식사에 제격이야. 바삭한 옥수수빵이나 전통적인 감자 퓨레를 시도해봐, 간단하고 맛있어.
보통
전통 기 파라타 (Ghee Paratha)
443 kcal
8g
35 min
보통
홈메이드 햄버거 번
298 kcal
9g
35 min
쉬움
풍미 가득 버터밥
375 kcal
5g
20 min
쉬움
콘브레드
455 kcal
10g
40 min
쉬움
이국적인 풍미의 중동식 완두콩 밥
658 kcal
14g
30 min
쉬움
바질 페스토 파스타
725 kcal
18g
25 min
쉬움
세몰리나 밀 갈레트
677 kcal
15g
30 min
쉬움
고소한 참깨 소스 오이 비빔면
429 kcal
13g
20 min
쉬움
상큼한 레몬 허브 불굴
344 kcal
7g
25 min
보통
올리브 푸가스
654 kcal
13g
40 min
쉬움
마메고한 (일본식 완두콩 밥)
304 kcal
7g
40 min
보통
마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵
540 kcal
15g
35 min
쉬움
마늘과 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
455 kcal
7g
40 min
쉬움
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
410 kcal
10g
30 min
보통
통밀 로티 (Whole Wheat Roti)
561 kcal
15g
35 min
쉬움
파리네트(Farinette)
342 kcal
7g
25 min
쉬움
홈메이드 옥수수 또띠아
453 kcal
11g
35 min
쉬움
코코넛 풀라오
836 kcal
14g
35 min
쉬움
미국식 볶음밥
734 kcal
18g
25 min
보통
홈메이드 차파티
388 kcal
8g
25 min
보통
구름처럼 부드러운 중식 찐빵, 만토우
505 kcal
12g
35 min
보통
푸리(Puri)
389 kcal
7g
35 min
쉬움
부드러운 셀러리악 무스
290 kcal
8g
40 min