보통
통밀 로티 (Whole Wheat Roti)
561 kcal
15g
35 min
45 min 이내 페스카테리언 곡물 및 탄수화물
82 레시피
45분 이내에 준비할 수 있는 페스카토리안 전분 요리는 빠른 식사에 제격이야. 바삭한 옥수수빵이나 전통적인 감자 퓨레를 시도해봐, 간단하고 맛있어.
쉬움
세몰리나 밀 갈레트
677 kcal
15g
30 min
쉬움
파리네트(Farinette)
342 kcal
7g
25 min
쉬움
바질 페스토 파스타
725 kcal
18g
25 min
보통
갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드
516 kcal
12g
25 min
보통
라바시 브레드
339 kcal
8g
35 min
보통
쫄깃하게 부풀어 오르는 수제 피타 브레드
344 kcal
8g
35 min
쉬움
이탈리안 사프란 라이스
395 kcal
6g
30 min
보통
구름처럼 부드러운 중식 찐빵, 만토우
505 kcal
12g
35 min
쉬움
풍미 가득 버터밥
375 kcal
5g
20 min
쉬움
고소한 참깨 소스 오이 비빔면
429 kcal
13g
20 min
쉬움
부드러운 셀러리악 무스
290 kcal
8g
40 min
쉬움
게뮈제라이스 (Gemüsereis)
407 kcal
9g
40 min
쉬움
자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)
535 kcal
10g
13 min
쉬움
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
410 kcal
10g
30 min
보통
홈메이드 햄버거 번
298 kcal
9g
35 min
쉬움
고소함 가득 호두 볶음밥
560 kcal
10g
35 min
쉬움
오븐에 구운 바삭한 고구마 프라이
297 kcal
3g
40 min
쉬움
마메고한 (일본식 완두콩 밥)
304 kcal
7g
40 min
보통
버터와 파르메산 치즈를 곁들인 생면 탈리아텔레
663 kcal
24g
45 min
보통
전통 갈릭 난
646 kcal
14g
30 min
쉬움
마늘과 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
455 kcal
7g
40 min
쉬움
그리스식 허브 밥 (스파나코리조 스타일)
542 kcal
12g
40 min
보통
홈메이드 차파티
388 kcal
8g
25 min