쉬움
부드러운 셀러리악 무스
290 kcal
8g
40 min
45 min 이내 페스카테리언 곡물 및 탄수화물
82 레시피
45분 이내에 준비할 수 있는 페스카토리안 전분 요리는 빠른 식사에 제격이야. 바삭한 옥수수빵이나 전통적인 감자 퓨레를 시도해봐, 간단하고 맛있어.
쉬움
고소함 가득 호두 볶음밥
560 kcal
10g
35 min
쉬움
세몰리나 밀 갈레트
677 kcal
15g
30 min
쉬움
포르투갈식 양배추 밥 (Arroz de Couve)
426 kcal
8g
35 min
보통
올리브 푸가스
654 kcal
13g
40 min
보통
전통 독일식 빵 크뇌델
499 kcal
17g
40 min
쉬움
토마토 부르굴
383 kcal
9g
35 min
보통
전통 기 파라타 (Ghee Paratha)
443 kcal
8g
35 min
보통
통밀 로티 (Whole Wheat Roti)
561 kcal
15g
35 min
보통
기장 로티 (Millet Roti)
301 kcal
7g
35 min
보통
집에서 만드는 정통 로티
488 kcal
10g
35 min
쉬움
푸실리 알 포모도로 프레스코
579 kcal
18g
30 min
쉬움
상큼한 풍미 가득, 고수 라임 밥
347 kcal
6g
28 min
쉬움
파리네트(Farinette)
342 kcal
7g
25 min
쉬움
이국적인 풍미의 중동식 완두콩 밥
658 kcal
14g
30 min
쉬움
그리스식 허브 밥 (스파나코리조 스타일)
542 kcal
12g
40 min
보통
전통 갈릭 난
646 kcal
14g
30 min
쉬움
바질 페스토 파스타
725 kcal
18g
25 min
쉬움
홈메이드 옥수수 또띠아
453 kcal
11g
35 min
쉬움
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
410 kcal
10g
30 min
보통
버터와 파르메산 치즈를 곁들인 생면 탈리아텔레
663 kcal
24g
45 min
쉬움
자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)
535 kcal
10g
13 min
보통
갈릭 난
598 kcal
13g
30 min
쉬움
마메고한 (일본식 완두콩 밥)
304 kcal
7g
40 min