보통
홈메이드 파니니 빵
240 kcal
7g
30 min
45 min 이내 페스카테리언 곡물 및 탄수화물
82 레시피
45분 이내에 준비할 수 있는 페스카토리안 전분 요리는 빠른 식사에 제격이야. 바삭한 옥수수빵이나 전통적인 감자 퓨레를 시도해봐, 간단하고 맛있어.
쉬움
매쉬 포테이토
514 kcal
7g
40 min
쉬움
감자 웨지
147 kcal
4g
40 min
쉬움
빠른 홈메이드 크루통
108 kcal
3g
25 min
쉬움
쉽고 빠른 바게트
169 kcal
5g
40 min
보통
수제 감자튀김
445 kcal
5g
35 min
보통
라바시 브레드
339 kcal
8g
35 min
쉬움
스페인식 토마토 라이스
420 kcal
7g
40 min
보통
통밀 로티 (Whole Wheat Roti)
561 kcal
15g
35 min
쉬움
마늘과 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
455 kcal
7g
40 min
보통
홈메이드 햄버거 번
298 kcal
9g
35 min
쉬움
고소한 참깨 소스 오이 비빔면
429 kcal
13g
20 min
쉬움
상큼한 레몬 허브 불굴
344 kcal
7g
25 min
쉬움
그리스식 오이 라이스
320 kcal
6g
27 min
보통
갈릭 난
598 kcal
13g
30 min
쉬움
페투치네 알프레도
947 kcal
30g
25 min
보통
코코넛 푸투
317 kcal
6g
25 min
쉬움
알리오 올리오 파스타
548 kcal
14g
15 min
보통
버터와 파르메산 치즈를 곁들인 생면 탈리아텔레
663 kcal
24g
45 min
쉬움
마메고한 (일본식 완두콩 밥)
304 kcal
7g
40 min
쉬움
민트 벌구르
306 kcal
8g
25 min
쉬움
이국적인 풍미의 중동식 완두콩 밥
658 kcal
14g
30 min
쉬움
세몰리나 밀 갈레트
677 kcal
15g
30 min
쉬움
브라운 버터 콘브레드
465 kcal
10g
40 min