45 min 이내 지중해식 레시피

지중해 요리는 빠르게 준비할 수 있어요. 예를 들어, Lavash 빵 (339 kcal)은 당신의 식사에 바삭함을 더해줄 거예요. 위안이 필요하다면, 크림 같은 Cuscuz au lait (811 kcal)를 시도해 보세요.

쉬움

야채 본연의 식감을 살린 베지테리언 피자

613 kcal

23g

35 min

보통

명란젓

291 kcal

27g

20 min

쉬움

타히니 소스와 석류를 곁들인 컬리플라워 구이

281 kcal

5g

40 min

쉬움

달걀 프라이를 곁들인 레드 칠라킬레스

1157 kcal

25g

40 min

쉬움

고트 치즈 파스타

707 kcal

23g

25 min

쉬움

치킨 체다 퀘사디아

809 kcal

43g

35 min

쉬움

꿀과 타임을 곁들인 바삭한 까망베르 파슬

376 kcal

15g

25 min

쉬움

포르투갈식 참치 비네그레트

360 kcal

28g

15 min

쉬움

빈디 프라이 (인도식 오크라 튀김)

330 kcal

6g

30 min

쉬움

고르곤졸라와 호두를 곁들인 라디치오 샐러드

354 kcal

9g

15 min

쉬움

고소한 잣과 파마산 치즈를 곁들인 루꼴라 샐러드

210 kcal

5g

12 min

쉬움

그리스식 그린빈 샐러드

357 kcal

10g

30 min

쉬움

훈제 파프리카 병아리콩 구이

517 kcal

26g

45 min

쉬움

프라이드 그린 토마토

407 kcal

11g

25 min

보통

전통 기 파라타 (Ghee Paratha)

443 kcal

8g

35 min

쉬움

미소 글레이즈 가지 (나스 덴가쿠)

381 kcal

6g

30 min

쉬움

파르메산과 엔초비를 곁들인 아삭한 셀러리 샐러드

228 kcal

9g

15 min

쉬움

모둠 해물 나베

485 kcal

69g

40 min

쉬움

포르투갈식 병아리콩 샐러드

954 kcal

94g

35 min

쉬움

딜 짜지키 (Tzatziki)

183 kcal

4g

20 min

쉬움

채소 가득 베지테리언 파스타

629 kcal

21g

35 min

쉬움

칼라바시타스 (멕시코식 주키니 요리)

367 kcal

14g

35 min

보통

프레시 치즈를 채운 파르메산 치즈 콘

305 kcal

21g

30 min

쉬움

자가바타 (버터 간장 감자 조림)

199 kcal

4g

30 min