45 min 이내 지중해식 레시피

지중해 요리는 빠르게 준비할 수 있어요. 예를 들어, Lavash 빵 (339 kcal)은 당신의 식사에 바삭함을 더해줄 거예요. 위안이 필요하다면, 크림 같은 Cuscuz au lait (811 kcal)를 시도해 보세요.

쉬움

미소 글레이즈 가지 (나스 덴가쿠)

381 kcal

6g

30 min

쉬움

정통 멕시칸 라이스

417 kcal

9g

35 min

쉬움

고소함 가득, 대추야자 호두 참깨 롤

474 kcal

5g

30 min

보통

포르투갈식 에그타르트 (파스텔 드 나타)

476 kcal

12g

35 min

쉬움

까리똠 (베트남식 새우 커리)

557 kcal

40g

45 min

쉬움

중동풍 생선 꼬치 구이

290 kcal

28g

28 min

보통

오리 가슴살을 곁들인 파인애플 레드 커리

614 kcal

34g

45 min

쉬움

중식풍 표고버섯 볶음

276 kcal

7g

20 min

쉬움

포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)

772 kcal

52g

25 min

보통

바삭한 새우와 채소 덴푸라

459 kcal

21g

40 min

쉬움

무할레비(Muhallebi)

299 kcal

9g

25 min

쉬움

콜드 이탈리안 파스타 샐러드

731 kcal

23g

25 min

쉬움

파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드

153 kcal

2g

15 min

쉬움

토마토 부르굴

383 kcal

9g

35 min

보통

쫀득한 식감이 일품인 수제 떡 (Tteok)

420 kcal

8g

45 min

쉬움

사프란과 카다멈을 곁들인 인디언 요거트 푸딩, '바파 도이'

393 kcal

10g

40 min

쉬움

달걀 프라이를 곁들인 레드 칠라킬레스

1157 kcal

25g

40 min

쉬움

아삭한 일본식 무 절임, 오신코

138 kcal

1g

25 min

보통

묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음

263 kcal

24g

30 min

보통

마스틱 아이스크림 (카이마키)

308 kcal

5g

35 min

쉬움

크리미 게뮈제파네

277 kcal

5g

45 min

보통

아티초크 토르텔리니

643 kcal

25g

35 min

쉬움

데빌드 에그

186 kcal

10g

25 min

쉬움

매콤 달콤한 칠리 새우

234 kcal

29g

20 min