45 min 이내 지중해식 레시피

지중해 요리는 빠르게 준비할 수 있어요. 예를 들어, Lavash 빵 (339 kcal)은 당신의 식사에 바삭함을 더해줄 거예요. 위안이 필요하다면, 크림 같은 Cuscuz au lait (811 kcal)를 시도해 보세요.

쉬움

스페인식 참치 감자 샐러드

469 kcal

27g

40 min

보통

꿀이 뚝뚝 떨어지는 겉바속촉 호떡

550 kcal

8g

35 min

쉬움

생강 소스를 곁들인 피단(송화단)

203 kcal

15g

15 min

쉬움

레드 베리를 곁들인 바닐라 판나코타

482 kcal

5g

25 min

쉬움

즈케동 (참치 간장절임 덮밥)

764 kcal

46g

35 min

쉬움

마늘 양송이 볶음

164 kcal

3g

25 min

쉬움

고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)

157 kcal

7g

20 min

보통

미국 남부식 프라이드 치킨

1689 kcal

74g

45 min

쉬움

미역국 (해조류 젤리)

69 kcal

2g

30 min

보통

갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드

516 kcal

12g

25 min

쉬움

타르타 데 초콜라테 (스페인식 초콜릿 타르트)

641 kcal

8g

40 min

쉬움

호리아티키 샐러드 (그리스식 정통 샐러드)

794 kcal

21g

15 min

쉬움

정통 콜캐넌 (Traditional Colcannon)

365 kcal

8g

45 min

쉬움

미소 가지 구이 (나스 덴가쿠)

296 kcal

5g

30 min

쉬움

그리스식 페타 치즈 구이

1000 kcal

37g

30 min

쉬움

화이트 와인에 조리한 생선

306 kcal

29g

25 min

쉬움

스파이시 주키니 프리터

341 kcal

12g

35 min

쉬움

매콤 달콤한 칠리 새우

234 kcal

29g

20 min

쉬움

태국식 망고 푸딩

367 kcal

3g

30 min

쉬움

카르토펠푸퍼 (Kartoffelpuffer)

543 kcal

10g

35 min

쉬움

이탈리안 정통 브로콜리 파스타

518 kcal

18g

25 min

쉬움

윤기가 자르르 흐르는 간장 새우볶음

252 kcal

31g

25 min

쉬움

진한 풍미의 머쉬룸 파스타

532 kcal

17g

35 min

쉬움

훈제 연어 크로스티니

488 kcal

33g

20 min