45 min 이내 지중해식 레시피

지중해 요리는 빠르게 준비할 수 있어요. 예를 들어, Lavash 빵 (339 kcal)은 당신의 식사에 바삭함을 더해줄 거예요. 위안이 필요하다면, 크림 같은 Cuscuz au lait (811 kcal)를 시도해 보세요.

쉬움

브로체타 데 포요

382 kcal

35g

32 min

쉬움

스페인식 근대 병아리콩 볶음

568 kcal

24g

40 min

쉬움

포르투갈식 참치 비네그레트

360 kcal

28g

15 min

쉬움

까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)

306 kcal

44g

15 min

보통

깔라마레스 아 라 로마나

415 kcal

25g

30 min

쉬움

스페인식 마늘 당근 요리 (Zanahorias Aliñadas)

200 kcal

2g

30 min

보통

까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)

384 kcal

31g

30 min

쉬움

세라노 하몽 칩

89 kcal

11g

17 min

쉬움

시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)

347 kcal

43g

15 min

쉬움

엔살라다 데 포요 (Ensalada de Pollo)

638 kcal

30g

45 min

쉬움

엔살라디야 루사 (Ensaladilla Rusa)

665 kcal

23g

45 min

보통

해물 피데우아

727 kcal

51g

45 min

보통

스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)

758 kcal

88g

45 min

보통

프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)

864 kcal

64g

35 min

쉬움

감바스 알 아히요

529 kcal

34g

20 min

쉬움

안달루시아 정통 가스파초

336 kcal

4g

25 min

쉬움

하바스 콘 하몬: 하몬을 곁들인 고소한 잠두콩 볶음

403 kcal

27g

35 min

보통

뚜론 아이스크림

352 kcal

10g

35 min

쉬움

우에보스 로토스 (Huevos Rotos)

582 kcal

18g

40 min

쉬움

마하레테

661 kcal

12g

35 min

보통

스페인식 해산물 모둠 그릴 구이

758 kcal

105g

35 min

보통

코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)

436 kcal

44g

35 min

쉬움

헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)

478 kcal

32g

25 min

쉬움

스페인식 마리네이드 올리브

380 kcal

2g

20 min