렌틸 콩 타불레
45 min · 419 칼로리
45 min 이내 지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피
399 레시피
식욕이 줄었을 때도 단백질과 식이섬유를 챙기기 좋은 지중해식 레시피를 모았어요. 그릴드 피쉬 티카는 1인분에 단백질 31g, 대구 자우어피쉬는 38g을 담았어요. 45분 이내에 만들 수 있는 399가지 요리 중에서 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.
명란회
15 min · 200 칼로리
스페인식 아티초크 튀김
35 min · 257 칼로리
세라노 하몽 칩
17 min · 89 칼로리
이탈리아식 병아리콩 튀김 '파넬레'
35 min · 354 칼로리
멕시칸 레드 빈 페이스트
25 min · 320 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
대구 필렛 뫼니에르
18 min · 477 칼로리
고등어 소금구이 (사바 시오야키)
35 min · 508 칼로리
포르투갈식 병아리콩 샐러드
35 min · 589 칼로리
갈릭 버터 새우
25 min · 340 칼로리
스페인식 참치 감자 샐러드
40 min · 469 칼로리
두부 피망 볶음
35 min · 269 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
명란젓
20 min · 281 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 318 칼로리
차칼라카
40 min · 379 칼로리
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 596 칼로리
카마로네스 알 모호 데 아호
25 min · 333 칼로리
클래식 새우 칵테일
30 min · 524 칼로리
까리똠 (베트남식 새우 커리)
45 min · 558 칼로리
부드러운 명태 코코넛 커리
40 min · 492 칼로리
땅콩 버터
15 min · 545 칼로리