45 min 이내 지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄었을 때도 단백질과 식이섬유를 챙기기 좋은 지중해식 레시피를 모았어요. 그릴드 피쉬 티카는 1인분에 단백질 31g, 대구 자우어피쉬는 38g을 담았어요. 45분 이내에 만들 수 있는 404가지 요리 중에서 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.

칠리 새우

25 min · 250 칼로리

인도식 토마토 렌틸콩 스튜

40 min · 330 칼로리

멕시칸 모둠 세비체

40 min · 290 칼로리

향긋한 풍미의 칠면조 케밥

40 min · 305 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

향긋한 풍미의 인도식 스파이스 렌틸콩 달(Dal)

40 min · 329 칼로리

얌 탈레 (Yam Talay)

25 min · 251 칼로리

프론 마살라

30 min · 228 칼로리

생선 튀김

35 min · 550 칼로리

스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 468 칼로리

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 400 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

달걀흰자 채소 프리타타

45 min · 428 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

독일식 칠면조 양송이 크림 볶음

40 min · 452 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

시금치 파프리카 에그 머핀

28 min · 267 칼로리

새우 채소 야키소바

30 min · 415 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

프렌치 스타일 팔라펠

30 min · 529 칼로리

이탈리안 스타일 오징어 튀김

25 min · 458 칼로리

훈제 파프리카 병아리콩 구이

45 min · 515 칼로리

통밀 로티 (Whole Wheat Roti)

35 min · 547 칼로리

카찌엔쑤: 베트남식 생선튀김

30 min · 575 칼로리