45 min 이내 지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄었을 때도 단백질과 식이섬유를 챙기기 좋은 지중해식 레시피를 모았어요. 그릴드 피쉬 티카는 1인분에 단백질 31g, 대구 자우어피쉬는 38g을 담았어요. 45분 이내에 만들 수 있는 399가지 요리 중에서 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.

다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바

30 min · 460 칼로리

마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵

35 min · 538 칼로리

레드빈 프리홀레스 타코

35 min · 658 칼로리

감자 병아리콩 차트

35 min · 450 칼로리

치킨 차우멘

30 min · 602 칼로리

참치 파스타

35 min · 775 칼로리

전통 독일식 빵 크뇌델

40 min · 497 칼로리

바칼라이토스 (Bacalaitos)

35 min · 518 칼로리

연어 피쉬케이크

45 min · 553 칼로리

차나 차트 (Chana Chaat)

35 min · 324 칼로리

갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드

25 min · 511 칼로리

바이다 로티

35 min · 413 칼로리

버미셀리 우프마

30 min · 480 칼로리

베트남식 쌀국수 육수

40 min · 420 칼로리

멕시칸 쏨뱅이 타코

30 min · 625 칼로리

태국식 새우 쌀국수 샐러드

30 min · 487 칼로리

새우 링귀니

30 min · 659 칼로리

계란 파스타

15 min · 533 칼로리

바삭함의 정석, 에비후라이

35 min · 438 칼로리

치커리와 콩

40 min · 538 칼로리

해물 피데우아

45 min · 701 칼로리

세라노 하몽을 곁들인 판 투마카

15 min · 410 칼로리

해산물 피자 (프루티 디 마레)

35 min · 595 칼로리

문어 타코야키

35 min · 429 칼로리