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45 min 이내 키토 일본 요리 레시피
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닭다리살 대파 야키토리
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말차 딸기 한천 젤리
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나스 야키: 입안에서 녹아내리는 미소 소스 가지구이
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미역 두부 샐러드
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소고기 야끼샤브
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나스노 시라아에 (가지 두부 무침)
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풍미 가득한 미소 생선구이
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고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드
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스노모노 (일본식 오이초절임)
78 kcal
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삼겹살 가지 미소 볶음
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츠케모노: 아삭함이 살아있는 일본식 채소 절임
86 kcal
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아츠아게 (일본식 두부 튀김)
418 kcal
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감칠맛 가득한 미소 소고기 볶음
382 kcal
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육즙 가득 소고기 데리야끼
471 kcal
35g
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감칠맛 가득한 미소 된장 당근 조림
149 kcal
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보통
자완무시 (일본식 푸딩 계란찜)
158 kcal
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보통
수제 치쿠와(구운 어묵)
315 kcal
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복지리 (복 맑은 전골)
359 kcal
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고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)
157 kcal
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고야 참푸르
819 kcal
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히지키 노 니모노 (일본식 톳 조림)
170 kcal
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히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부
140 kcal
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이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)
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카보차 노 니모노 (일본식 단호박 조림)
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초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한