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45 min 이내 비건 일본 요리 레시피
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미소 글레이즈 가지 (나스 덴가쿠)
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미타라시 쿠시 당고
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나스 두부(일본식 가지 두부 조림)
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나스 야키: 입안에서 녹아내리는 미소 소스 가지구이
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미역 두부 샐러드
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시나몬 야츠하시
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마메고한 (일본식 완두콩 밥)
304 kcal
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미소 나스 (일본식 된장 가지 구이)
381 kcal
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나스노 시라아에 (가지 두부 무침)
117 kcal
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고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드
263 kcal
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스노모노 (일본식 오이초절임)
78 kcal
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킨피라 고보(일본식 우엉조림)
136 kcal
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코야도부 조림
129 kcal
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츠케모노: 아삭함이 살아있는 일본식 채소 절임
86 kcal
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고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)
157 kcal
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히지키 노 니모노 (일본식 톳 조림)
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상큼함이 톡! 딸기 모찌 (이치고 다이후쿠)
189 kcal
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딸기 다이후쿠 (딸기 찹쌀떡)
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카보차 노 니모노 (일본식 단호박 조림)
80 kcal
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단감을 곁들인 겉바속촉 두부 조림
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쿠즈모치
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미소 가지 구이 (나스 덴가쿠)
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빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한