지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 스페인 요리 레시피

스페인 요리는 해산물과 채소를 살린 담백한 한 접시가 매력적이에요. 대구 병아리콩 시금치 토마토찜은 1인분에 단백질 43g, 까마로네스 아 라 플란차는 44g을 담았어요. 식욕이 줄어든 날에도 부담을 고려해 고른 48가지 레시피를 살펴보세요.

메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)

35 min · 479 칼로리

소파 데 피데오 (Sopa de Fideos)

50 min · 395 칼로리

메로 알 오르노 (Mero al Horno)

1 h 5 min · 704 칼로리

겉바속촉 연어 팬 구이

18 min · 598 칼로리

해산물 카주엘라

55 min · 517 칼로리

알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)

25 min · 360 칼로리

소파 데 아호 (스페인식 마늘 수프)

30 min · 505 칼로리

스페인풍 바다게 토마토 조림

50 min · 513 칼로리

세라노 하몬 토마토 보카디요

12 min · 412 칼로리

메네스트라 데 베르두라스 (Menestra de Verduras)

1 h 15 min · 408 칼로리

황새치 그릴 스테이크

25 min · 416 칼로리

스페인식 그린빈 하몬 볶음

35 min · 276 칼로리

소파 데 아호 (스페인식 마늘 수프)

35 min · 432 칼로리

하바스 콘 하몬: 하몬을 곁들인 고소한 잠두콩 볶음

35 min · 401 칼로리

바칼라오 기사도 (Bacalao Guisado)

1 h 5 min · 659 칼로리

스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)

45 min · 655 칼로리

스페인식 병아리콩 시금치 볶음

30 min · 533 칼로리

스페인식 근대 병아리콩 볶음

40 min · 566 칼로리

보카디요 데 칼라마레스 (스페인식 오징어 샌드위치)

25 min · 723 칼로리

스페인풍 닭고기 파스타 콘 뽀요

45 min · 608 칼로리

진한 바다의 풍미, 오징어 먹물 빠에야 (아로스 네그로)

55 min · 677 칼로리

바칼라이토스 (Bacalaitos)

35 min · 518 칼로리

해물 피데우아

45 min · 701 칼로리

세라노 하몽을 곁들인 판 투마카

15 min · 410 칼로리