저탄수화물 항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 중심으로 가볍고 든든한 한 끼를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)와 홍합 마리니에르(57g 단백질)처럼 재료의 풍미를 살린 요리가 기다려요. 가공식품은 줄이고 통곡물은 알맞게 곁들여, 230개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

채소를 곁들인 연어 빠삐요트

35 min · 396 칼로리

랑고스티노 소금구이

20 min · 296 칼로리

부드러운 크림 해산물 카슬레

45 min · 487 칼로리

클래식 미국식 그린빈 캐세롤

50 min · 289 칼로리

마르세유 전통 부이야베스

1 h 25 min · 1,241 칼로리

매콤한 블랙빈 요리

1 h 15 min · 560 칼로리

부리 나베 (일본식 방어 전골)

35 min · 705 칼로리

프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)

35 min · 857 칼로리

프랑스식 생선 차우더

50 min · 516 칼로리

페스카도 아 라 베라크루사

50 min · 288 칼로리

연어 코코넛 커리

35 min · 545 칼로리

로마식 아티초크 (Carciofi alla Romana)

1 h 15 min · 357 칼로리

까 합(Cá hấp): 베트남식 생선찜

35 min · 285 칼로리

바다의 깊은 풍미를 담은 전통 생선 수프

1 h 30 min · 510 칼로리

멕시칸 모둠 세비체

40 min · 290 칼로리

정통 달 메티: 페뉴그릭 렌틸콩 스튜

1 h · 327 칼로리

마늘 향을 입힌 잠두 볶음

25 min · 272 칼로리

지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드

35 min · 378 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

바칼라오 기사도 (Bacalao Guisado)

1 h 5 min · 659 칼로리

스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)

45 min · 655 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 탱글한 새우 구이

30 min · 207 칼로리

문어 샐러드

1 h 30 min · 519 칼로리

당근 솜탐 (태국식 당근 샐러드)

20 min · 289 칼로리