저탄수화물 항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 중심으로 가볍고 든든한 한 끼를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)와 홍합 마리니에르(57g 단백질)처럼 재료의 풍미를 살린 요리가 기다려요. 가공식품은 줄이고 통곡물은 알맞게 곁들여, 230개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

전통 프로방스풍 아이올리 (르 그랑 아이올리)

1 h 10 min · 1,324 칼로리

까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)

30 min · 320 칼로리

생선 수프

1 h 15 min · 595 칼로리

그리스식 농어 세비체

20 min · 321 칼로리

크리미 그린빈

35 min · 218 칼로리

태국식 매콤 새콤 생선 커리, 깽쏨

40 min · 327 칼로리

대구 자우어피쉬

45 min · 318 칼로리

당근 글레이즈

40 min · 151 칼로리

똠얌탈레

35 min · 247 칼로리

그리스식 큐민 당근 볶음

35 min · 122 칼로리

민트 벌구르

25 min · 306 칼로리

데블드 크랩 (Deviled Crab)

45 min · 336 칼로리

마살라 생선 튀김

25 min · 408 칼로리

봄 채소를 곁들인 생선 파피요트

35 min · 249 칼로리

연어 데리야끼

25 min · 357 칼로리

페스카도 아 라 플란차

30 min · 489 칼로리

돌마다키아

1 h 35 min · 485 칼로리

바칼라우 아 라보 드 갈로 (포르투갈식 대구 요리)

1 h 5 min · 1,046 칼로리

룰라쉬 헤셰아다쉬 (포르투갈식 오징어 채움 요리)

1 h 30 min · 543 칼로리

첸나이식 생선 튀김

30 min · 407 칼로리

그리스풍 참치 스테이크

55 min · 498 칼로리

불맛 가득한 중화풍 해산물 웍 볶음

30 min · 264 칼로리

스페인식 그린빈 하몬 볶음

35 min · 276 칼로리

헤링스살라트 (독일식 청어 샐러드)

50 min · 437 칼로리