문어 샐러드
1 h 30 min · 519 칼로리
저탄수화물 항염증 레시피
230 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 중심으로 가볍고 든든한 한 끼를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)와 홍합 마리니에르(57g 단백질)처럼 재료의 풍미를 살린 요리가 기다려요. 가공식품은 줄이고 통곡물은 알맞게 곁들여, 230개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.
중식풍 겨자 새우
23 min · 237 칼로리
오징어 코코넛 커리
45 min · 491 칼로리
얌 탈레 (Yam Talay)
25 min · 251 칼로리
생선 튀김
35 min · 550 칼로리
정통 대구 블랑켓 (Fish Blanquette)
55 min · 459 칼로리
참치 포케 볼
40 min · 463 칼로리
허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩
40 min · 420 칼로리
대구구이와 으깬 햇감자, 초록 채소
40 min · 498 칼로리
대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)
40 min · 490 칼로리
훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드
7 min · 381 칼로리
연어와 프렌치 녹색 렌틸콩
45 min · 469 칼로리
훈제연어 달걀 오이 플레이트
14 min · 352 칼로리
덴마크식 생선 완자전(피스케프리카델레르)
45 min · 501 칼로리