스페인풍 바다게 토마토 조림
50 min · 513 칼로리
저탄수화물 항염증 레시피
230 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 중심으로 가볍고 든든한 한 끼를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)와 홍합 마리니에르(57g 단백질)처럼 재료의 풍미를 살린 요리가 기다려요. 가공식품은 줄이고 통곡물은 알맞게 곁들여, 230개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.
뫼렌 운트 에어브젠 (독일식 당근 완두콩 요리)
45 min · 207 칼로리
마리네이드 고등어
35 min · 584 칼로리
프로방스풍 생선 요리
45 min · 331 칼로리
겉바속촉 유니라테랄 연어 스테이크
18 min · 400 칼로리
갑오징어 그릴 구이
30 min · 427 칼로리
노팔레스 선인장 구이
25 min · 130 칼로리
지중해의 풍미를 담은 그리스식 감자 구이
1 h 5 min · 506 칼로리
마늘 로즈마리 감자구이
55 min · 270 칼로리
바칼라우 아 라가레이루 (Bacalhau à Lagareiro)
1 h 5 min · 1,171 칼로리
튀니지식 문어 요리
1 h 40 min · 452 칼로리
해산물 크리스피 파셀
40 min · 448 칼로리
부르블랑 소스를 곁들인 생선 스테이크
40 min · 535 칼로리
텃만플라 (태국식 생선 케이크)
35 min · 317 칼로리
레몬 버터를 곁들인 겉바속촉 연어 스테이크
18 min · 479 칼로리
소파 데 마리스코 (스페인식 해산물 수프)
1 h 10 min · 635 칼로리
상큼함 가득, 프레시 과일 샐러드
20 min · 180 칼로리
플라믁양 (태국식 오징어 구이)
33 min · 211 칼로리
고소한 풍미 가득, 볶은 깨
13 min · 65 칼로리
명란전골
50 min · 265 칼로리
그리스식 문어 샐러드
1 h 10 min · 457 칼로리
그리스식 농어 세비체
20 min · 321 칼로리
레드와인 오리 스튜
2 h 10 min · 530 칼로리
까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)
30 min · 320 칼로리