포르투갈식 정어리 파테
25 min · 364 칼로리
저탄수화물 항염증 레시피
230 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 중심으로 가볍고 든든한 한 끼를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)와 홍합 마리니에르(57g 단백질)처럼 재료의 풍미를 살린 요리가 기다려요. 가공식품은 줄이고 통곡물은 알맞게 곁들여, 230개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.
매콤 감칠맛 일품, 양념 새우젓
20 min · 229 칼로리
갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)
1 h 10 min · 413 칼로리
레몬 브란지노
35 min · 532 칼로리
놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)
25 min · 241 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
해물 우동
30 min · 340 칼로리
레몬 버터 소스를 곁들인 대구 스테이크
25 min · 332 칼로리
노르망디식 넙치
55 min · 635 칼로리
지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이
30 min · 836 칼로리
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 440 칼로리
훈제 연어 크로스티니
20 min · 494 칼로리
생강 풍미의 탱글한 새우 볶음
25 min · 248 칼로리
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 83 칼로리
딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크
30 min · 388 칼로리
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 317 칼로리
그리스풍 생선 요리
55 min · 371 칼로리
삭 알루 (Saag Aloo)
45 min · 242 칼로리
반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
그릴드 아티초크 하트
35 min · 253 칼로리
깔라마레스 레예노스 (스페인식 오징어 순대)
1 h 25 min · 567 칼로리
참치 타르타르
20 min · 426 칼로리
윤기가 자르르 흐르는 간장 새우볶음
25 min · 235 칼로리
레몬 버터 브레드크럼을 올린 대구 구이
25 min · 312 칼로리