저탄수화물 항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 중심으로 가볍고 든든한 한 끼를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)와 홍합 마리니에르(57g 단백질)처럼 재료의 풍미를 살린 요리가 기다려요. 가공식품은 줄이고 통곡물은 알맞게 곁들여, 230개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

고소한 참깨 미역 샐러드

15 min · 70 칼로리

캐러웨이 향을 머금은 정통 독일식 흑빵

1 h 10 min · 303 칼로리

낭투아 소스를 곁들인 강치 크넬

1 h 30 min · 1,051 칼로리

세라노 하몽 칩

17 min · 89 칼로리

스페인식 농어 소금구이

55 min · 151 칼로리

빠른 홈메이드 크루통

25 min · 109 칼로리

대구 필렛 뫼니에르

18 min · 477 칼로리

스페인식 참치 감자 샐러드

40 min · 469 칼로리

독일식 렌틸콩 패티 (린젠브라틀링게)

50 min · 435 칼로리

그린 소스 생선

30 min · 384 칼로리

오레가노와 레몬을 곁들인 병아리콩 구이

40 min · 431 칼로리

포슬포슬한 찐 감자

35 min · 160 칼로리

포르투갈식 참치 비네그레트

15 min · 360 칼로리

플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)

30 min · 318 칼로리

모둠 해물 나베

40 min · 448 칼로리

포르투갈식 문어 샐러드

1 h 15 min · 462 칼로리

시금치를 곁들인 연어 앙 크루트

55 min · 600 칼로리

프랑스 전통 가자미 뫼니에르

20 min · 596 칼로리

레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크

20 min · 693 칼로리

중동풍 생선 꼬치 구이

28 min · 287 칼로리

파르메산과 엔초비를 곁들인 아삭한 셀러리 샐러드

15 min · 228 칼로리

카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)

20 min · 383 칼로리

케이퍼 피클

20 min · 11 칼로리

상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체

20 min · 259 칼로리