참치 타르타르
20 min · 426 칼로리
저탄수화물 항염증 레시피
230 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 중심으로 가볍고 든든한 한 끼를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)와 홍합 마리니에르(57g 단백질)처럼 재료의 풍미를 살린 요리가 기다려요. 가공식품은 줄이고 통곡물은 알맞게 곁들여, 230개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.
포르투갈식 도미 구이
30 min · 863 칼로리
염장 대구 그릴 구이
30 min · 654 칼로리
중식 생선 완자
35 min · 215 칼로리
포르투갈식 오징어 튀김
30 min · 544 칼로리
이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)
25 min · 326 칼로리
포르투갈식 생선 소금구이
30 min · 863 칼로리
에스카롤 마늘 볶음
25 min · 157 칼로리
플라 파오: 태국식 소금 껍질 농어 구이
50 min · 341 칼로리
화이트 와인 소스를 곁들인 가리비 그라탕
35 min · 504 칼로리
묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음
30 min · 264 칼로리
아삭하고 고소한 배추나물 무침
20 min · 65 칼로리
이탈리안 스타일 농어 스테이크
25 min · 597 칼로리
화이트 와인에 조리한 생선
25 min · 316 칼로리
새우 똠양꿍
30 min · 194 칼로리
로스트 브란지노
45 min · 943 칼로리
알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)
35 min · 392 칼로리
홀스래디시를 곁들인 연어 무스
33 min · 439 칼로리
포테이토 바지 (감자 향신료 볶음)
40 min · 273 칼로리
시금치나물
12 min · 86 칼로리
바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
40 min · 988 칼로리
그릴드 피쉬 티카
30 min · 285 칼로리
생선 새우 모케카
45 min · 607 칼로리
파타니스카스 데 바타타 (Pataniscas de Batata)
1 h · 511 칼로리