저탄수화물 항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 중심으로 가볍고 든든한 한 끼를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)와 홍합 마리니에르(57g 단백질)처럼 재료의 풍미를 살린 요리가 기다려요. 가공식품은 줄이고 통곡물은 알맞게 곁들여, 229개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

레몬 버터를 곁들인 연어 스테이크

18 min · 464 칼로리

까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)

30 min · 377 칼로리

촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이

25 min · 297 칼로리

스페인식 해산물 모둠 그릴 구이

35 min · 762 칼로리

해산물 샐러드

1 h 35 min · 574 칼로리

이탈리안 스타일 오징어 칼라마리

1 h · 372 칼로리

딜 소스를 곁들인 연어 스테이크

25 min · 608 칼로리

중동식 해산물 그릴 구이

30 min · 370 칼로리

페스카도 알 오르노

45 min · 532 칼로리

팬에 구운 해산물 안티파스토

30 min · 321 칼로리

손맛을 살린 생연어 타르타르

20 min · 341 칼로리

프사리 플라키 (그리스식 생선 오븐구이)

55 min · 413 칼로리

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 400 칼로리

상큼하고 고소한 미역 오이 초무침

15 min · 83 칼로리

고소한 풍미의 참치 참깨 타타키

25 min · 407 칼로리

메슈이아 샐러드

45 min · 333 칼로리

향긋한 취나물 무침

20 min · 129 칼로리

아펠무스 (Apfelmus)

40 min · 187 칼로리

트레모수 (루피니 콩)

1 h 50 min · 328 칼로리

감자 웨지

40 min · 145 칼로리

이탈리안 화이트 빈 샐러드

15 min · 298 칼로리

향긋한 시소 샐러드

10 min · 60 칼로리

라브 가이 (Laab Gai)

25 min · 213 칼로리

메티 알루

40 min · 204 칼로리