저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

버터의 고소한 풍미를 담은 멕시코식 옥수수 요리, 에스키테

35 min · 460 칼로리

전통 슈바이네브라텐

3 h · 959 칼로리

프랑스 정통 채소 수프

1 h · 205 칼로리

나스 덴가쿠 (미소 된장 가지구이)

30 min · 330 칼로리

전통 오븐 포르케타

4 h 45 min · 744 칼로리

통후추 소스를 곁들인 채끝 스테이크

25 min · 509 칼로리

프렌치 어니언 타르트

1 h 5 min · 605 칼로리

트레모수 (루피니 콩)

1 h 50 min · 328 칼로리

나폴리식 소고기 브라치올레

2 h 30 min · 703 칼로리

제너럴 쏘 치킨

35 min · 624 칼로리

꿀과 호두를 곁들인 구운 페타 치즈

20 min · 701 칼로리

이탈리안 화이트 빈 샐러드

15 min · 298 칼로리

가이 팟 멧 마무앙 (태국식 캐슈넛 치킨)

25 min · 515 칼로리

아삭한 일본식 무 절임, 오신코

25 min · 151 칼로리

시금치 두부 볶음

25 min · 352 칼로리

갈릭 파슬리 버터 개구리 뒷다리 구이

25 min · 383 칼로리

생선 크로켓

45 min · 480 칼로리

프라이드 치킨 아보카도 랩

50 min · 516 칼로리

라브 가이 (Laab Gai)

25 min · 213 칼로리

정통 로스트 치킨

1 h 35 min · 887 칼로리

쾨니히스베르거 클롭제 (독일식 화이트 소스 미트볼)

1 h 10 min · 619 칼로리

이탈리안 스타일 새우 오븐 구이

25 min · 387 칼로리

푸아그라와 버섯으로 속을 채운 메추리 구이

1 h 5 min · 794 칼로리

렌틸 콩 타불레

45 min · 419 칼로리