저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

연어와 뿌리채소 오븐구이

50 min · 571 칼로리

홈메이드 파니니 빵

30 min · 237 칼로리

피에드누아르 프리타

2 h 20 min · 242 칼로리

슈바인학센: 겉바속촉 독일식 족발 구이

2 h 50 min · 1,332 칼로리

베샤멜 소스와 베이컨을 곁들인 정통 컬리플라워 그라탱

1 h · 430 칼로리

전통 산토끼 요리, 저그드 헤어

3 h · 715 칼로리

허브 향 가득한 프렌치 오믈렛

10 min · 367 칼로리

주키니 염소 치즈 케이크

1 h 5 min · 345 칼로리

입안에서 사르르 녹아내리는 크리미 초콜릿 무스

25 min · 490 칼로리

상큼하고 고소한 미역 오이 초무침

15 min · 83 칼로리

야들야들한 차돌박이 수육

45 min · 353 칼로리

마르세유식 파니스

1 h · 360 칼로리

포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음

40 min · 366 칼로리

포르치니 버섯 타르트

1 h 5 min · 555 칼로리

비프 부르기뇽

3 h 40 min · 775 칼로리

고소한 풍미의 참치 참깨 타타키

25 min · 407 칼로리

전통 멧돼지 스튜

3 h 45 min · 755 칼로리

흑맥주 풍미를 머금은 독일식 슈바인학세

3 h · 570 칼로리

입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림

30 min · 333 칼로리

블랙빈 소스를 곁들인 두부 그린빈 볶음

35 min · 275 칼로리

정통 프랑스식 송아지 고기 블랑켓

2 h · 636 칼로리

바닐라 푸딩

25 min · 210 칼로리

해시 파르망티에

50 min · 627 칼로리

크레타식 부레키

1 h 20 min · 795 칼로리