저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

문어 샐러드

1 h 30 min · 519 칼로리

치킨 시저 샐러드

30 min · 524 칼로리

지중해풍 홍합 스튜

30 min · 513 칼로리

사과를 곁들인 잉어 요리

1 h · 658 칼로리

기(Ghee) 버터의 풍미를 담은 시금치 달

55 min · 344 칼로리

대구구이와 으깬 햇감자, 초록 채소

40 min · 498 칼로리

시금치 파프리카 에그 머핀

28 min · 267 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)

40 min · 490 칼로리

연어와 뿌리채소 오븐구이

50 min · 571 칼로리

덴마크식 치킨 수프와 밀가루 완자(회네쾨수페)

1 h 15 min · 499 칼로리

귀리 프로틴 팬케이크

13 min · 400 칼로리

새우 채소 야키소바

30 min · 415 칼로리

시금치 페타 오믈렛

9 min · 407 칼로리

닭고기 시금치 프롬마주 블랑 키슈

50 min · 364 칼로리

로히케이토 (핀란드 연어 수프)

45 min · 496 칼로리

베리 프로마주 블랑

4 min · 426 칼로리

주키니 감자 햄 그라탱

1 h · 483 칼로리

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 318 칼로리

포리콜(노르웨이식 양고기 양배추 스튜)

2 h 20 min · 535 칼로리

코티지치즈 스타일 세이버리 볼

5 min · 427 칼로리

달걀흰자 채소 프리타타

45 min · 428 칼로리

두부 풋콩 덮밥

40 min · 556 칼로리

연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 525 칼로리