저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

노릇노릇 고소한 감자 그라탱

1 h 25 min · 700 칼로리

야채 체다 그라탕

50 min · 505 칼로리

채소를 곁들인 연어 빠삐요트

35 min · 396 칼로리

해산물 그라탱

50 min · 614 칼로리

마르세유 전통 부이야베스

1 h 25 min · 1,241 칼로리

미네스트로네 수프

1 h · 357 칼로리

그릴 채소 구이와 생모짜렐라 샐러드

45 min · 455 칼로리

달 팔락 (Dal Palak)

50 min · 366 칼로리

미트 카넬로네

1 h 25 min · 831 칼로리

프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)

35 min · 857 칼로리

부리 나베 (일본식 방어 전골)

35 min · 705 칼로리

연어 코코넛 커리

35 min · 545 칼로리

정통 코티지 파이

1 h 30 min · 806 칼로리

칠리 돼지갈비

1 h 50 min · 907 칼로리

풍미 가득한 가지 파르메산

1 h 15 min · 1,355 칼로리

바다의 깊은 풍미를 담은 전통 생선 수프

1 h 30 min · 510 칼로리

중동식 정어리 튀김

35 min · 1,066 칼로리

삭 파니르

50 min · 585 칼로리

바칼라오 기사도 (Bacalao Guisado)

1 h 5 min · 659 칼로리

치즈 칠레 레예노

1 h 10 min · 565 칼로리

스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)

45 min · 655 칼로리

니수아즈 샐러드

40 min · 510 칼로리

문어 샐러드

1 h 30 min · 519 칼로리

다히 케 케밥 (Dahi Ke Kebab)

50 min · 409 칼로리