저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

비첸티나 스타일의 대구

4 h 30 min · 1,821 칼로리

민트 마리네이드 정어리 구이

26 min · 477 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

치킨 프라이드 스테이크

35 min · 902 칼로리

전통 프로방스풍 아이올리 (르 그랑 아이올리)

1 h 10 min · 1,324 칼로리

복지리 (복 맑은 전골)

35 min · 366 칼로리

가 합 하잉 (Gà hấp hành): 향긋한 쪽파를 곁들인 베트남식 닭찜

1 h · 468 칼로리

말라이 코프타

1 h 15 min · 567 칼로리

파니르 버터 마살라

50 min · 680 칼로리

시금치 베이컨 또르따 살라따

55 min · 675 칼로리

체다 베이컨 포테이토 스킨

1 h 15 min · 505 칼로리

프랑스식 생선 스튜

50 min · 414 칼로리

까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)

30 min · 377 칼로리

스페인식 가지 고기 오븐구이

1 h 10 min · 709 칼로리

램 클레프티코 (그리스식 양어깨살 찜)

3 h 30 min · 1,001 칼로리

전통 퀴르비스 아인토프

1 h 10 min · 545 칼로리

그리스식 가지 그라탕 (무사카)

1 h 40 min · 921 칼로리

비스카이아풍 대구 요리

1 h 20 min · 819 칼로리

양고기 무사카

1 h 45 min · 1,024 칼로리

브로콜리 타르트

1 h · 553 칼로리

아삭한 식감의 새우 히카마 타코

25 min · 423 칼로리

정어리 에스카베체

35 min · 942 칼로리

바칼라우 아 라보 드 갈로 (포르투갈식 대구 요리)

1 h 5 min · 1,046 칼로리

야채 체다 그라탕

50 min · 505 칼로리