저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)

40 min · 988 칼로리

포일에 싸인 생선

40 min · 831 칼로리

칼라바시네스 레예노스 (스페인식 호박 고기 채움 요리)

1 h 30 min · 632 칼로리

게뮈제 오프라우프: 독일식 채소 그라탕

1 h 10 min · 547 칼로리

스페인식 토마토 빵 수프

50 min · 310 칼로리

중식풍 꿩고기 수프

1 h 50 min · 377 칼로리

팔락 파니르

45 min · 348 칼로리

채소 뵈르기뇽

1 h 10 min · 382 칼로리

게바케네 주키니 (독일식 주키니 고기 오븐구이)

1 h · 528 칼로리

파니르 파코라 (인도식 치즈 튀김)

30 min · 496 칼로리

염장 대구 크로켓 (바칼라우)

1 h · 1,056 칼로리

대구 브랑다드 (Cod Brandade)

1 h · 756 칼로리

채소와 콩테 치즈 타르트

1 h 5 min · 599 칼로리

부리 다이콘 (일본식 방어 무조림)

1 h 5 min · 580 칼로리

고르메 사브지

3 h 45 min · 615 칼로리

마리네이드 고등어

35 min · 584 칼로리

시금치 아티초크 딥

40 min · 443 칼로리

브라운 버터를 곁들인 전통 솔 뫼니에르

25 min · 807 칼로리

바칼라우 아 라가레이루 (Bacalhau à Lagareiro)

1 h 5 min · 1,171 칼로리

카다이 파니르

45 min · 454 칼로리

바칼라우 아 브라스 (Bacalhau à Brás)

1 h · 1,573 칼로리

살라다 드 바칼라우 (포르투갈식 대구 샐러드)

50 min · 928 칼로리

소고기 물루키아

4 h 20 min · 562 칼로리

그리스식 주키니 벨루테

40 min · 347 칼로리