저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,181개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

그리스식 가지 오븐 구이

1 h 10 min · 550 칼로리

바다 풍미 가득한 정어리 소금구이

21 min · 600 칼로리

아몬드 소스의 헤이크

35 min · 440 칼로리

라하노돌마데스 (그리스식 양배추롤)

1 h 35 min · 584 칼로리

그리스풍 생선 요리

55 min · 371 칼로리

카르펜 블라우 (독일식 블루 카프)

45 min · 729 칼로리

야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)

30 min · 486 칼로리

송어 뮈니에르 (Forelle Müllerin)

25 min · 600 칼로리

포르투갈식 도미 구이

30 min · 863 칼로리

염장 대구 그릴 구이

30 min · 654 칼로리

슈림프 아구아칠레

20 min · 321 칼로리

코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)

35 min · 454 칼로리

포르투갈식 생선 소금구이

30 min · 863 칼로리

플라 파오: 태국식 소금 껍질 농어 구이

50 min · 341 칼로리

이탈리안 오믈렛

25 min · 582 칼로리

페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)

25 min · 287 칼로리

시금치 스포르마토

1 h 10 min · 415 칼로리

절구로 찧어 만든 정통 수제 바질 페스토

17 min · 345 칼로리

로스트 브란지노

45 min · 943 칼로리

참깨 케프타

30 min · 630 칼로리

깊고 진한 정통 갈비탕

2 h · 730 칼로리

참치와 연어 사시미

20 min · 337 칼로리

뵈르 블랑 소스를 곁들인 북극송어 스테이크

30 min · 678 칼로리

크림 시금치

30 min · 299 칼로리