저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

오레가노와 레몬을 곁들인 병아리콩 구이

40 min · 431 칼로리

겉바속촉 고등어 소금구이

25 min · 617 칼로리

생강 소스를 곁들인 피단(송화단)

15 min · 203 칼로리

그리스식 복숭아 샐러드

15 min · 454 칼로리

소고기 미역국

1 h · 132 칼로리

포르투갈식 참치 비네그레트

15 min · 360 칼로리

블랙 트러플 스크램블 에그

20 min · 371 칼로리

오리 가슴살을 곁들인 파인애플 레드 커리

45 min · 590 칼로리

모둠 해물 나베

40 min · 448 칼로리

플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)

30 min · 318 칼로리

고르곤졸라와 호두를 곁들인 라디치오 샐러드

15 min · 354 칼로리

스페인풍 애호박 플란

1 h · 414 칼로리

빈디 프라이 (인도식 오크라 튀김)

30 min · 328 칼로리

베트남식 두부 카레

55 min · 554 칼로리

카마롱스 아 라 길류 (포르투갈식 마늘 새우)

15 min · 355 칼로리

코팀비르 바디 (Kothimbir Vadi)

1 h · 451 칼로리

토마토와 가지 그라탱

1 h · 191 칼로리

돼지고기 라구 (세르도)

1 h 50 min · 628 칼로리

참치 무스를 채운 달콤한 복숭아

20 min · 495 칼로리

피스타치오 케이크

1 h · 507 칼로리

일본식 두부 샐러드

20 min · 260 칼로리

포르투갈식 문어 샐러드

1 h 15 min · 462 칼로리

프레시 민트 커스터드

50 min · 391 칼로리

쉽고 빠른 바게트

40 min · 167 칼로리