저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

인도식 치즈 볶음, 파니르 부르지

25 min · 399 칼로리

탄두리 소고기

35 min · 486 칼로리

이탈리아식 병아리콩 튀김 '파넬레'

35 min · 354 칼로리

씨푸드 카타플라나

55 min · 612 칼로리

칼라바시타스 (멕시코식 주키니 요리)

35 min · 365 칼로리

크레마 카탈라나

30 min · 300 칼로리

까리 가(Cà Ri Gà): 베트남식 치킨 커리

1 h 5 min · 829 칼로리

그리스식 양어깨살 브레이징

2 h 50 min · 752 칼로리

그리스식 감자 파이 (파타토피타)

1 h 10 min · 615 칼로리

베렌헤나스 콘 미엘 (꿀을 곁들인 스페인식 가지 튀김)

30 min · 224 칼로리

리옹식 샐러드

50 min · 398 칼로리

아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)

15 min · 379 칼로리

대구 필렛 뫼니에르

18 min · 477 칼로리

꿀과 타임을 곁들인 바삭한 까망베르 파슬

25 min · 377 칼로리

맥주 튀김 양파링

30 min · 432 칼로리

스페인식 참치 감자 샐러드

40 min · 469 칼로리

토끼 카차토레

1 h 20 min · 837 칼로리

로스트 송아지

2 h · 856 칼로리

두부 피망 볶음

35 min · 269 칼로리

칠리 핫도그

1 h · 824 칼로리

독일식 렌틸콩 패티 (린젠브라틀링게)

50 min · 435 칼로리

시칠리아식 카포나타

1 h 10 min · 519 칼로리

딜 짜지키 (Tzatziki)

20 min · 183 칼로리

그린 소스 생선

30 min · 384 칼로리