저탄수화물 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피

저탄수화물 식단을 챙기면서도 요오드와 셀레늄이 든 재료를 다양하게 즐겨보세요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)나 관자 버터 구이(51 g 단백질)를 시도해보세요. 생양배추와 생콩 식품은 제한한 1,189개의 레시피가 식탁에 새로운 맛을 더해줘요.

미역 두부 샐러드

15 min · 7 g 탄수화물

채소 파니르 코프타

1 h 30 min · 36 g 탄수화물

당근 라이타

17 min · 8 g 탄수화물

폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)

1 h 30 min · 39 g 탄수화물

부드러운 송아지 고기 크넬과 크리미한 버섯 소스

1 h 25 min · 35 g 탄수화물

포테이토 불랑제르 (Potatoes Boulangère)

1 h 20 min · 49 g 탄수화물

야들야들하고 촉촉한 수육, 보쌈

1 h 20 min · 26 g 탄수화물

근대를 넣은 스페인식 오믈렛 (또르띠야)

50 min · 17 g 탄수화물

그리스식 달걀 마리네

35 min · 7 g 탄수화물

상큼한 허브 불구르 샐러드

35 min · 49 g 탄수화물

프레시 토마토 살사

15 min · 10 g 탄수화물

프랑스 남서부의 미식, 랑드풍 샐러드

30 min · 31 g 탄수화물

풍미 가득 중국식 돼지고기 카레

1 h 10 min · 32 g 탄수화물

라하스 포블라나스

35 min · 25 g 탄수화물

초리조와 파프리카를 곁들인 스페인식 키쉬

1 h 5 min · 33 g 탄수화물

토마토 타탱

1 h · 47 g 탄수화물

상큼함이 톡톡, 석류 허브 샐러드

15 min · 29 g 탄수화물

훈제 파프리카 풍미의 비건 두부 버거

40 min · 36 g 탄수화물

스파이스 양고기 코프타

30 min · 6 g 탄수화물

투르 달 (Toor Dal)

50 min · 34 g 탄수화물

소고기 야키니쿠

35 min · 23 g 탄수화물

피피안 베르데

1 h 10 min · 20 g 탄수화물

살팀보카 알라 로마나

25 min · 7 g 탄수화물

정통 오리 파테

2 h 10 min · 2 g 탄수화물