쉬움
티젤라다 (Tigelada)
446 kcal
16g
60 min
가벼운 포르투갈 요리 레시피
46 레시피
가벼운 포르투갈 요리는 입맛을 즐겁게 하면서도 무겁지 않습니다. 482 kcal의 칼도 베르데, 편안한 수프를 즐기거나 440 kcal의 마라쿠자 무스를 선택하세요. 각 요리는 전통과 가벼움을 결합합니다.
쉬움
포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음
372 kcal
34g
40 min
보통
세리카이아 (Sericaia)
394 kcal
11g
75 min
쉬움
포르투갈식 토마토 샐러드
125 kcal
1g
10 min
쉬움
코우베 아 미네이라 (브라질식 케일 볶음)
170 kcal
6g
25 min
쉬움
초리조를 곁들인 포르투갈식 양배추 브레이징
357 kcal
14g
55 min
보통
포르투갈식 서양배 타르트
435 kcal
3g
70 min
쉬움
포르투갈식 마늘 소스
393 kcal
1g
10 min
쉬움
맥주 소스를 곁들인 촉촉한 닭가슴살
431 kcal
35g
40 min
보통
푸딩 드 클라라스 (Pudim de Claras)
341 kcal
11g
30 min
보통
볼로 드 길라 (Bolo de Gila)
477 kcal
13g
65 min
쉬움
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
395 kcal
30g
20 min
쉬움
포르투갈식 참치 비네그레트
360 kcal
28g
15 min
쉬움
마늘과 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
455 kcal
7g
40 min
보통
푸딩 플랑 (Pudim Flan)
464 kcal
14g
80 min
보통
포르투갈식 문어 샐러드
463 kcal
41g
75 min
쉬움
허브를 곁들인 케이쥬 프레스쿠(Queijo Fresco)
449 kcal
18g
10 min
쉬움
포르투갈식 정어리 파테
349 kcal
15g
25 min
쉬움
푸딩 드 레이치 (Pudim de Leite)
407 kcal
12g
75 min
쉬움
포르투갈식 레몬 케이크 (Bolo de limão)
491 kcal
8g
60 min
쉬움
아제이토나스 템페라다스
377 kcal
2g
15 min
보통
페이시뉴스 다 오르타
363 kcal
9g
35 min
보통
포르투갈식 에그타르트 (파스텔 드 나타)
476 kcal
12g
35 min
쉬움
포르투갈식 양배추 밥 (Arroz de Couve)
426 kcal
8g
35 min