카춤바르 샐러드
15 min · 8 g 탄수화물
키토 심혈관 건강을 위한 인도 요리 레시피
30 레시피
인도 요리는 향신료와 채소가 어우러져 한 접시만으로도 다채로운 맛을 즐길 수 있어요. 빈디 마살라(232 kcal)와 프론 마살라(24 g 단백질)를 비롯해 채소와 생선, 올리브오일을 활용한 레시피를 살펴보세요. 포화지방과 소금은 적게, 식이섬유는 넉넉히 담은 30가지 요리를 준비했어요.
베지터블 잘프레지
35 min · 15 g 탄수화물
빈디 프라이 (인도식 오크라 튀김)
30 min · 14 g 탄수화물
빈디 바지 (Bhindi Bhaji)
45 min · 17 g 탄수화물
적양파 타마린드 처트니
35 min · 16 g 탄수화물
뱅간 바르타 (Baingan Bharta)
1 h · 14 g 탄수화물
프론 마살라
30 min · 9 g 탄수화물
빈디 마살라 (인도식 오크라 볶음)
45 min · 17 g 탄수화물
탄두리 브로콜리
35 min · 12 g 탄수화물
부드러운 명태 코코넛 커리
40 min · 16 g 탄수화물
라삼 (Rasam)
45 min · 14 g 탄수화물
탄두리 버섯 구이
35 min · 9 g 탄수화물
인도 스타일 채소 스프링 롤
40 min · 21 g 탄수화물
그릴드 피쉬 티카
30 min · 10 g 탄수화물
당근 라이타
17 min · 8 g 탄수화물
민트 처트니
15 min · 4 g 탄수화물
팔락 파니르
45 min · 14 g 탄수화물
고수 처트니
12 min · 3 g 탄수화물
오이 민트 라이타
15 min · 6 g 탄수화물
탄두리 치킨 꼬치 구이
32 min · 10 g 탄수화물
석류 라이타
25 min · 16 g 탄수화물
민트 라이타 (Mint Raita)
20 min · 7 g 탄수화물
토마토 라이타
15 min · 9 g 탄수화물
매콤한 인도식 채소 샐러드
25 min · 17 g 탄수화물