키토 고혈압 예방을 위한 인도 요리 레시피

향신료의 풍미를 살리고 소금은 줄인 인도 요리로 식탁에 색다른 변화를 더해보세요. 빈디 바지(217kcal)와 팔락 파니르(19g 단백질)를 비롯해 칼륨이 풍부한 채소를 활용한 DASH 스타일 메뉴를 둘러볼 수 있어요. 46개의 레시피 중 마음에 드는 요리를 골라보세요.

정통 치킨 코르마

1 h · 13 g 탄수화물

베지터블 잘프레지

35 min · 15 g 탄수화물

빈디 프라이 (인도식 오크라 튀김)

30 min · 14 g 탄수화물

탄두리 브로콜리

35 min · 12 g 탄수화물

부드러운 명태 코코넛 커리

40 min · 16 g 탄수화물

부드러운 풍미의 코코넛 치킨 커리

55 min · 17 g 탄수화물

정통 머튼 코르마

1 h 55 min · 14 g 탄수화물

탄두리 버섯 구이

35 min · 9 g 탄수화물

그릴드 피쉬 티카

30 min · 10 g 탄수화물

팔락 파니르

45 min · 14 g 탄수화물

탄두리 치킨 꼬치 구이

32 min · 10 g 탄수화물

전통 양고기 코르마

1 h 40 min · 15 g 탄수화물

빈디 바지 (Bhindi Bhaji)

45 min · 17 g 탄수화물

무르그 메티 (Murgh Methi)

50 min · 12 g 탄수화물

머튼 스타일의 진한 양고기 커리

1 h 50 min · 15 g 탄수화물

뱅간 바르타 (Baingan Bharta)

1 h · 14 g 탄수화물

빈디 두 피아자 (인도식 오크라 양파 볶음)

45 min · 16 g 탄수화물

매콤한 인도식 채소 샐러드

25 min · 17 g 탄수화물

버터 치킨

1 h · 19 g 탄수화물

피쉬 아미리차리

30 min · 15 g 탄수화물

마살라 생선 튀김

25 min · 10 g 탄수화물

에그 커리

50 min · 15 g 탄수화물

카다이 머그 (Kadai Murg)

1 h · 16 g 탄수화물

머터 파니르

40 min · 18 g 탄수화물