키토 골다공증 예방을 위한 그리스 요리 레시피

그리스 요리는 생선과 요거트, 채소를 허브와 함께 즐기는 담백한 맛이 매력적이에요. 지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이로 단백질 110g을, 호두 블루베리 그릭요거트로 22g을 맛있게 챙겨보세요. 27가지 레시피에서 칼슘과 비타민 D가 든 재료를 살피고, 소금은 적게 넣어 입맛에 맞게 요리할 수 있어요.

지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이

30 min · 7 g 탄수화물

그리스식 가지 오븐 구이

1 h 10 min · 17 g 탄수화물

그리스풍 생선 요리

55 min · 16 g 탄수화물

그리스식 주키니 벨루테

40 min · 13 g 탄수화물

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 15 g 탄수화물

그릭 당근 샐러드

15 min · 10 g 탄수화물

호리아티키 (그리스식 샐러드)

15 min · 13 g 탄수화물

그리스식 레몬 오레가노 치킨 소테

35 min · 6 g 탄수화물

그리스식 양어깨살 브레이징

2 h 50 min · 13 g 탄수화물

그리스식 복숭아 샐러드

15 min · 16 g 탄수화물

그리스풍 양고기 양송이 구이

55 min · 15 g 탄수화물

그리스식 그린빈 샐러드

30 min · 9 g 탄수화물

지중해풍 콜리플라워 오븐 구이

45 min · 5 g 탄수화물

그리스식 생선 필로 파이

1 h 15 min · 10 g 탄수화물

피페리에스 메 페타 (그리스식 페타 치즈 고추구이)

40 min · 9 g 탄수화물

그리스식 흐티피티(Htipiti)

45 min · 9 g 탄수화물

그리스식 오븐 소고기 패티 (비프테키아)

45 min · 16 g 탄수화물

타라토르

15 min · 7 g 탄수화물

자지키(Cacik)

15 min · 6 g 탄수화물

그리스식 문어 샐러드

1 h 10 min · 7 g 탄수화물

티로피타 (Tiropita)

55 min · 6 g 탄수화물

그리스식 농어 세비체

20 min · 5 g 탄수화물

루카니코

1 h · 10 g 탄수화물

허브와 칠리로 마리네이드한 페타

15 min · 5 g 탄수화물