그릭 당근 샐러드

그릭 당근 샐러드
15 min
총
4
명
236
1인분당 칼로리
재료 ↓

재료

4인분
  • 500 g당근 (굵게 채 썰기)
  • 200 g플레인 그릭 요거트
  • 1 개마늘 (곱게 다지기)
  • 1 개레몬 (즙 짜기)
  • 2 큰술엑스트라 버진 올리브 오일
  • 1 작은술오레가노
  • 1 꼬집회색 천일염
  • 1 꼬집흑후추 가루
  • 100 g페타 치즈 (잘게 으깨기)

만드는 법

아삭아삭한 당근 채에 알싸한 마늘 향이 감도는 크리미한 요거트 드레싱을 듬뿍 더했습니다. 상큼한 레몬과 향긋한 오레가노가 어우러져 입안 가득 지중해의 풍미를 전해줍니다.

  1. 1

    당근은 껍질을 벗긴 뒤 강판의 굵은 날을 사용해 채 썹니다. 너무 가늘지 않아야 특유의 아삭한 식감을 살릴 수 있습니다. 손질한 당근은 큰 볼에 담아 준비합니다.

  2. 2

    마늘은 입자가 씹히지 않도록 아주 곱게 다져주세요. 작은 볼에 요거트, 다진 마늘, 올리브유, 레몬즙, 오레가노를 넣고 덩어리 없이 매끄럽게 섞어 소스를 완성합니다.

  3. 3

    당근이 담긴 볼에 소스를 붓고 으깬 페타 치즈를 더합니다. 당근 채 사이사이 소스가 잘 배도록 골고루 버무려 주세요. 냉장고에서 15분 정도 숙성하면 채소에서 수분이 살짝 나와 드레싱과 더욱 조화롭게 어우러집니다.

단계별로 요리하기

자주 묻는 질문

이 요리를 잘 만드는 방법은 무엇인가요?
  • 당근을 너무 가늘게 채 썰면 수분이 과하게 빠져나와 샐러드가 금방 눅눅해질 수 있으니 주의하세요.
  • 마늘은 거의 페이스트 상태가 될 때까지 곱게 으깨서 넣어야 요거트 소스에 겉돌지 않고 깔끔한 풍미를 냅니다.
이 요리는 얼마나 보관할 수 있나요?

밀폐 용기에 담아 냉장 보관 시 최대 48시간까지 신선하게 즐기실 수 있습니다. 소스가 바닥으로 가라앉을 수 있으므로 먹기 직전에 한 번 더 골고루 섞어주세요.

4.4
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