키토 고혈압 예방을 위한 그리스 요리 레시피

그리스 요리는 올리브와 채소, 생선의 풍미를 살려 담백하게 즐기기 좋아요. 그리스식 엔다이브 브레이징은 234kcal, 그리스풍 생선 요리는 단백질 30g으로 한 끼를 든든하게 채워줘요. 소금은 줄이고 채소의 맛을 살린 21가지 레시피를 만나보세요.

그리스식 양어깨살 브레이징

2 h 50 min · 13 g 탄수화물

그리스풍 생선 요리

55 min · 16 g 탄수화물

자지키(Cacik)

15 min · 6 g 탄수화물

그리스식 엔다이브 브레이징

55 min · 14 g 탄수화물

라하노살라타 (그리스식 양배추 샐러드)

20 min · 9 g 탄수화물

그릭 당근 샐러드

15 min · 10 g 탄수화물

그리스식 레몬 오레가노 치킨 소테

35 min · 6 g 탄수화물

그리스식 그린빈 샐러드

30 min · 9 g 탄수화물

멜리자노살라타 (Melitzanosalata)

1 h · 6 g 탄수화물

지중해풍 콜리플라워 오븐 구이

45 min · 5 g 탄수화물

그리스식 바바가누쉬 (훈연 가지 딥)

1 h · 7 g 탄수화물

지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이

30 min · 7 g 탄수화물

그리스식 가지 오븐 구이

1 h 10 min · 17 g 탄수화물

그리스식 셀러리악 비네그레트

20 min · 4 g 탄수화물

그리스식 오븐 소고기 패티 (비프테키아)

45 min · 16 g 탄수화물

타라토르

15 min · 7 g 탄수화물

그리스식 달걀 마리네

35 min · 7 g 탄수화물

그리스식 농어 세비체

20 min · 5 g 탄수화물

그리스식 큐민 당근 볶음

35 min · 9 g 탄수화물

오레가노와 방울토마토를 곁들인 그리스식 고트 치즈 구이

25 min · 14 g 탄수화물

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 15 g 탄수화물