키토 포르투갈 요리 레시피

포르투갈식 레시피는 케토 다이어트에 적합해. 609kcal의 기사도 데 카브리토와 170kcal의 카우베 아 미네이라 같은 요리를 즐겨봐. 140kcal의 피멘토스 데 파드론이 너의 식사에 맛있는 터치를 더해줄 거야.

포르투갈식 토마토 샐러드

10 min · 4 g 탄수화물

포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음

40 min · 11 g 탄수화물

초리조를 곁들인 포르투갈식 양배추 브레이징

55 min · 9 g 탄수화물

트레모수 (루피니 콩)

1 h 50 min · 19 g 탄수화물

포르투갈식 오리찜 (Pato à Estufada)

1 h 35 min · 11 g 탄수화물

포르투갈식 마늘 소스

10 min · 1 g 탄수화물

카샤수 드 포르쿠(Cachaço de Porco)

2 h 20 min · 3 g 탄수화물

포르투갈식 염소 고기 스튜 (기사두 드 카브리투)

1 h 50 min · 11 g 탄수화물

포르투갈식 소고기 스튜 (카르네 드 바카 에스투파다)

2 h 20 min · 15 g 탄수화물

포르투갈식 참치 비네그레트

15 min · 5 g 탄수화물

카마롱스 아 라 길류 (포르투갈식 마늘 새우)

15 min · 2 g 탄수화물

파드론 고추 구이

10 min · 12 g 탄수화물

포르투갈식 문어 샐러드

1 h 15 min · 12 g 탄수화물

카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)

20 min · 2 g 탄수화물

맥주 소스를 곁들인 촉촉한 닭가슴살

40 min · 7 g 탄수화물

포르투갈식 정어리 파테

25 min · 4 g 탄수화물

포르투갈식 올리브 케이퍼 마리네이드

10 min · 2 g 탄수화물

피리피리 치킨

1 h 5 min · 3 g 탄수화물

코우베 아 미네이라 (브라질식 케일 볶음)

25 min · 4 g 탄수화물

포르투갈식 생선 소금구이

30 min · 6 g 탄수화물

포르투갈식 도미 구이

30 min · 6 g 탄수화물

찬파나 (Chanfana)

3 h 20 min · 3 g 탄수화물

레드와인 풍미를 더한 포르투갈식 돼지 안심 살피캉

1 h 5 min · 9 g 탄수화물

갑오징어 그릴 구이

30 min · 3 g 탄수화물