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곡물 및 탄수화물
129 레시피
전분은 요리에 질감과 맛을 더해. 마늘과 올리브 오일로 만든 감자 퓨레나 버터 쌀(375 kcal)을 시도해봐. 이 레시피들은 미각을 기쁘게 할 거야.
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도피누아즈 감자 그라탱
650 kcal
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351 kcal
11g
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보통
마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵
540 kcal
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게뮈제라이스 (Gemüsereis)
407 kcal
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오븐에 구운 바삭한 고구마 프라이
297 kcal
3g
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그리스식 허브 밥 (스파나코리조 스타일)
542 kcal
12g
40 min
보통
마늘과 고수 버터 난
396 kcal
9g
35 min
보통
전통 갈릭 난
646 kcal
14g
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쉬움
코코넛 밀크 풀라오
818 kcal
16g
40 min
쉬움
코코넛 풀라오
836 kcal
14g
35 min
보통
푸리(Puri)
389 kcal
7g
35 min
보통
사프란 타디그
1079 kcal
19g
70 min
보통
밀라네제 리조또
605 kcal
15g
30 min
쉬움
그리스식 오이 라이스
320 kcal
6g
27 min
보통
약식: 견과류와 건과일을 듬뿍 넣은 달콤한 영양 찰밥
632 kcal
10g
80 min
쉬움
정통 멕시칸 라이스
417 kcal
9g
35 min
쉬움
홈메이드 옥수수 또띠아
453 kcal
11g
35 min
쉬움
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
410 kcal
10g
30 min
쉬움
자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)
535 kcal
10g
13 min
쉬움
프리홀레스 레프리토스
526 kcal
26g
95 min
보통
파타타스 브라바스
504 kcal
6g
60 min
쉬움
마메고한 (일본식 완두콩 밥)
304 kcal
7g
40 min
쉬움
미국식 볶음밥
734 kcal
18g
25 min
쉬움
파타타스 알리올리
635 kcal
6g
35 min
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한