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곡물 및 탄수화물
129 레시피
전분은 요리에 질감과 맛을 더해. 마늘과 올리브 오일로 만든 감자 퓨레나 버터 쌀(375 kcal)을 시도해봐. 이 레시피들은 미각을 기쁘게 할 거야.
보통
쫄깃하게 부풀어 오르는 수제 피타 브레드
344 kcal
8g
35 min
쉬움
파리네트(Farinette)
342 kcal
7g
25 min
쉬움
세몰리나 밀 갈레트
677 kcal
15g
30 min
보통
베트남 바게트 (반미)
486 kcal
12g
55 min
쉬움
이탈리안 사프란 라이스
395 kcal
6g
30 min
쉬움
그라탱 도피누아
674 kcal
11g
80 min
쉬움
정통 와일드 라이스
307 kcal
10g
65 min
쉬움
풍미 가득 버터밥
375 kcal
5g
20 min
쉬움
부드러운 셀러리악 무스
290 kcal
8g
40 min
쉬움
고소한 참깨 소스 오이 비빔면
429 kcal
13g
20 min
보통
구름처럼 부드러운 중식 찐빵, 만토우
505 kcal
12g
35 min
쉬움
게뮈제라이스 (Gemüsereis)
407 kcal
9g
40 min
쉬움
고소함 가득 호두 볶음밥
560 kcal
10g
35 min
보통
홈메이드 햄버거 번
298 kcal
9g
35 min
쉬움
마메고한 (일본식 완두콩 밥)
304 kcal
7g
40 min
쉬움
지중해의 풍미를 담은 그리스식 감자 구이
507 kcal
6g
65 min
쉬움
사를라식 감자 요리 (Pommes Sarladaises)
450 kcal
8g
60 min
보통
버터와 파르메산 치즈를 곁들인 생면 탈리아텔레
663 kcal
24g
45 min
쉬움
오븐에 구운 바삭한 고구마 프라이
297 kcal
3g
40 min
쉬움
윤기가 자르르 흐르는 흰쌀밥 (Ssal-bap)
710 kcal
20g
55 min
쉬움
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
410 kcal
10g
30 min
쉬움
자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)
535 kcal
10g
13 min
쉬움
고한: 일본식 흰 쌀밥
533 kcal
10g
55 min
쉬움
그리스식 허브 밥 (스파나코리조 스타일)
542 kcal
12g
40 min
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페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한