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쉬움 페스카테리언 채소 반찬
166 레시피
오븐에 구운 채소 믹스, 마늘과 쿠민에 절인 피망 샐러드, 또는 스페인식 마늘 꽃양배추. 이 166개의 레시피는 요리를 간편하게 해주면서 채소의 신선함을 기념해.
쉬움
나스 덴가쿠 (미소 된장 가지구이)
333 kcal
6g
30 min
쉬움
구수한 시래기나물 볶음
212 kcal
6g
50 min
쉬움
피페리에스 메 페타 (그리스식 페타 치즈 고추구이)
441 kcal
19g
40 min
쉬움
히지키 노 니모노 (일본식 톳 조림)
170 kcal
9g
35 min
쉬움
크리미 게뮈제파네
277 kcal
5g
45 min
쉬움
에스카롤 마늘 볶음
153 kcal
6g
25 min
쉬움
로트콜: 사과를 곁들인 독일식 빨간 양배추 찜
235 kcal
3g
110 min
쉬움
구운 야채
203 kcal
3g
30 min
쉬움
미소 글레이즈 가지 (나스 덴가쿠)
381 kcal
6g
30 min
쉬움
영국식 전통 콜리플라워 치즈
421 kcal
17g
50 min
쉬움
지중해풍 콜리플라워 오븐 구이
282 kcal
7g
45 min
쉬움
파파스 아 라 멕시카나
233 kcal
5g
40 min
쉬움
탄두리 브로콜리
199 kcal
8g
35 min
쉬움
아삭함이 살아있는 베트남식 양배추 절임
102 kcal
2g
30 min
쉬움
스페인식 구운 파프리카 샐러드
187 kcal
2g
60 min
쉬움
메티 알루
204 kcal
4g
40 min
쉬움
아삭한 일본식 무 절임, 오신코
138 kcal
1g
25 min
쉬움
달큰하고 짭조름한 밥도둑, 양파조림
114 kcal
3g
30 min
쉬움
마늘 시금치 볶음
261 kcal
8g
15 min
쉬움
오향 풍미를 입힌 초록 렌틸콩 볶음
372 kcal
20g
35 min
쉬움
야사이 이타메 (일본식 채소볶음)
136 kcal
3g
20 min
쉬움
당근 라이타
124 kcal
4g
17 min
쉬움
중식풍 대파 볶음
168 kcal
3g
25 min
쉬움
독일식 가지 튀김 (Gebratene Aubergine)
435 kcal
10g
35 min
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한