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쉬움 페스카테리언 채소 반찬
166 레시피
오븐에 구운 채소 믹스, 마늘과 쿠민에 절인 피망 샐러드, 또는 스페인식 마늘 꽃양배추. 이 166개의 레시피는 요리를 간편하게 해주면서 채소의 신선함을 기념해.
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아삭한 일본식 무 절임, 오신코
138 kcal
1g
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중식풍 표고버섯 볶음
276 kcal
7g
20 min
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마늘 양배추 볶음
139 kcal
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세볼리타스 아사다스
99 kcal
2g
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탄두리 브로콜리
199 kcal
8g
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메티 알루
204 kcal
4g
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이탈리아식 그린 아스파라거스 소테
145 kcal
6g
18 min
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토마토 라이타
130 kcal
5g
15 min
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그리스식 완두콩 채소 조림
463 kcal
16g
55 min
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히지키 노 니모노 (일본식 톳 조림)
170 kcal
9g
35 min
쉬움
중식풍 대파 볶음
168 kcal
3g
25 min
쉬움
마쿠다: 이국적인 풍미의 감자 튀김
415 kcal
11g
45 min
쉬움
에스카롤 마늘 볶음
153 kcal
6g
25 min
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볶은 치커리
180 kcal
5g
35 min
쉬움
차칼라카
396 kcal
15g
40 min
쉬움
피페리에스 메 페타 (그리스식 페타 치즈 고추구이)
441 kcal
19g
40 min
쉬움
야사이 이타메 (일본식 채소볶음)
136 kcal
3g
20 min
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그리스식 렌틸콩 수프 (파케스)
389 kcal
17g
60 min
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이탈리아식 채소 볶음
253 kcal
5g
60 min
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이탈리안 스타일 채소 찜
113 kcal
3g
25 min
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로트콜: 사과를 곁들인 독일식 빨간 양배추 찜
235 kcal
3g
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지중해풍 콜리플라워 오븐 구이
282 kcal
7g
45 min
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파파스 아 라 멕시카나
233 kcal
5g
40 min
쉬움
달큰하고 짭조름한 밥도둑, 양파조림
114 kcal
3g
30 min
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한