미역 두부 샐러드
15 min · 259 칼로리
초스피드 지중해식 당뇨병에 적합한 레시피
109 레시피
제2형 당뇨병이 있다면 한 끼에 탄수화물은 적당히, 당류는 적게 하고 식이섬유와 단백질을 함께 챙겨보세요. 미국식 병아리콩 스프레드(단백질 24g)와 관자 버터 구이(단백질 51g)처럼 간단히 준비할 수 있는 메뉴를 골라봤어요. 109개의 레시피로 매일의 식탁에 지중해식 풍미를 더해보세요.
상큼하고 고소한 요거트 마늘 차이브 소스
10 min · 153 칼로리
살사 프레스카
15 min · 46 칼로리
민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
15 min · 173 칼로리
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
15 min · 353 칼로리
포크로 으깨 만든 홈메이드 과카몰리
15 min · 366 칼로리
타르타르 소스
15 min · 499 칼로리
토마토 샐러드
15 min · 144 칼로리
수제 마요네즈
10 min · 391 칼로리
고수 처트니
12 min · 43 칼로리
베트남 모둠 허브 샐러드
15 min · 58 칼로리
그리스식 치즈 플래터
15 min · 707 칼로리
관자 버터 구이
15 min · 379 칼로리
마늘 청경채 볶음
15 min · 108 칼로리
레몬 파슬리를 곁들인 상큼한 당근 라페
15 min · 148 칼로리
레몬 타히니 소스
10 min · 202 칼로리
세라노 하몬 토마토 보카디요
12 min · 412 칼로리
풍미 가득 대파 간장 절임
15 min · 98 칼로리
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
15 min · 306 칼로리
마늘 시금치 볶음
15 min · 259 칼로리
아삭한 숙주나물 무침
12 min · 83 칼로리
상큼함이 톡톡, 베트남식 생민트 샐러드
15 min · 57 칼로리
고소한 풍미 가득, 볶은 깨
13 min · 65 칼로리
마늘 향 가득한 아삭 숙주 볶음
15 min · 119 칼로리