명란회
15 min · 200 칼로리
초스피드 지중해식 당뇨병에 적합한 레시피
109 레시피
제2형 당뇨병이 있다면 한 끼에 탄수화물은 적당히, 당류는 적게 하고 식이섬유와 단백질을 함께 챙겨보세요. 미국식 병아리콩 스프레드(단백질 24g)와 관자 버터 구이(단백질 51g)처럼 간단히 준비할 수 있는 메뉴를 골라봤어요. 109개의 레시피로 매일의 식탁에 지중해식 풍미를 더해보세요.
일본식 연두부 샐러드
15 min · 218 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
머스터드 비네그레트 드레싱을 곁들인 그린 샐러드
15 min · 225 칼로리
고소한 잣과 파마산 치즈를 곁들인 루꼴라 샐러드
12 min · 210 칼로리
파드론 고추 구이
10 min · 142 칼로리
생강 소스를 곁들인 피단(송화단)
15 min · 203 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
카마롱스 아 라 길류 (포르투갈식 마늘 새우)
15 min · 355 칼로리
버터와 천일염을 곁들인 래디시 샐러드
15 min · 155 칼로리
파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드
15 min · 153 칼로리
파르메산과 엔초비를 곁들인 아삭한 셀러리 샐러드
15 min · 228 칼로리
마늘 양배추 볶음
15 min · 136 칼로리
땅콩 버터
15 min · 545 칼로리
레몬 탈리올리니
15 min · 387 칼로리
아삭하고 매콤한 콩나물무침
15 min · 121 칼로리
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 83 칼로리
포르투갈식 올리브 케이퍼 마리네이드
10 min · 273 칼로리
반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
와후 샐러드
15 min · 168 칼로리
팟팍붕 (공심채 볶음)
15 min · 328 칼로리
피미엔토 고추 구이
15 min · 143 칼로리
아삭한 브로콜리 찜
13 min · 121 칼로리
시금치나물
12 min · 86 칼로리