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중간 난이도의 전채 요리는 양고기 샘사나 쌀과 허브로 속을 채운 포도잎 같은 맛있는 요리를 강조해. 너무 복잡하지 않으면서도 인상 깊은 식사를 위해 완벽해.
보통
소고기와 잣을 채운 바삭한 삼부섹
600 kcal
27g
60 min
보통
허브와 쌀을 채운 상큼한 포도잎 쌈
471 kcal
6g
95 min
보통
치즈 브리와트
638 kcal
20g
35 min
보통
치킨 브리와트
1012 kcal
44g
85 min
보통
채소 브리우아트
341 kcal
7g
60 min
보통
소고기 브리왓
670 kcal
34g
45 min
보통
양고기 삼사
747 kcal
28g
45 min
보통
라즈 엘 하누트 풍미의 바삭한 미트 시가
958 kcal
37g
45 min
보통
데블드 크랩 (Deviled Crab)
337 kcal
29g
45 min
보통
포르투갈식 대구 튀김 (파스테이스 드 바칼라우)
1121 kcal
88g
60 min
보통
페이시뉴스 다 오르타
363 kcal
9g
35 min
보통
포르투갈식 문어 샐러드
463 kcal
41g
75 min
보통
스페인식 아티초크 튀김
258 kcal
10g
35 min
보통
바칼라이토스 (Bacalaitos)
572 kcal
46g
35 min
보통
깔라마레스 아 라 로마나
415 kcal
25g
30 min
보통
세라노 하몽 크로케타
734 kcal
28g
65 min
보통
스모크 파프리카 향의 소고기 엠파나다
1107 kcal
41g
65 min
보통
육즙 가득 소고기 파프리카 엠파나다
1034 kcal
43g
75 min
보통
스페인식 문어 샐러드
374 kcal
29g
65 min
보통
에리조스 데 마르 (성게 오븐 구이)
429 kcal
22g
55 min
보통
스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)
758 kcal
88g
45 min
보통
프리토스 데 피미엔토: 스페인식 고추 튀김
1284 kcal
21g
50 min
보통
오리 파테
414 kcal
14g
35 min
보통
또르띠야 핀초
577 kcal
15g
55 min
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한