골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,294개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

비프 마사만 커리

2 h 20 min · 1,061 칼로리

돼지고기 양파 쿠시카츠

35 min · 811 칼로리

치킨 사테

30 min · 490 칼로리

버터와 파르메산 치즈를 곁들인 생면 탈리아텔레

45 min · 659 칼로리

망고 처트니를 곁들인 소고기 보보티

1 h 10 min · 687 칼로리

멕시코식 돼지고기 스튜, 레드 포졸레

3 h 10 min · 680 칼로리

팟펫무 (Pad Phed Moo)

25 min · 508 칼로리

고소한 콩고물 인절미

1 h · 823 칼로리

머스터드 치킨

40 min · 608 칼로리

전통 튀니지식 메제

50 min · 642 칼로리

우즈베크식 전통 플로프

1 h 30 min · 1,350 칼로리

풍미 가득한 채소 타진

1 h 5 min · 411 칼로리

북아프리카풍 매콤 바삭 생선튀김

30 min · 748 칼로리

겉바속촉의 정석, 고소한 멘보샤(새우 토스트)

30 min · 552 칼로리

톡 쏘는 감칠맛의 중화풍 겨자 치킨

30 min · 296 칼로리

허브 향 가득한 소고기 채소 꼬치구이

30 min · 395 칼로리

육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이

30 min · 491 칼로리

바삭한 치킨 샌드위치

35 min · 1,457 칼로리

팔락 차트 (바삭한 시금치 튀김 차트)

35 min · 370 칼로리

야채 체다 퀘사디아

35 min · 749 칼로리

수제 미니 피자

32 min · 517 칼로리

야채 티카 마살라

55 min · 369 칼로리

돼지고기 새우 쿠시아게

45 min · 864 칼로리

원포트 클램 베이크

1 h · 1,412 칼로리