골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,291개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

소파 드 레트리냐스 (알파벳 수프)

55 min · 602 칼로리

텃만플라 (태국식 생선 케이크)

35 min · 317 칼로리

메티 말라이 머그 (Methi Malai Murg)

55 min · 517 칼로리

태국식 땅콩 새우 샐러드

25 min · 235 칼로리

전통 독일식 빵 크뇌델

40 min · 497 칼로리

레몬 버터를 곁들인 겉바속촉 연어 스테이크

18 min · 479 칼로리

티로피타 (Tiropita)

55 min · 564 칼로리

소파 데 마리스코 (스페인식 해산물 수프)

1 h 10 min · 635 칼로리

전통 알헤이라 (포르투갈식 마늘 소시지)

1 h 45 min · 1,082 칼로리

햄과 버섯을 넣은 정통 깔조네

35 min · 813 칼로리

탱글하고 바삭한 '어묵 반미'

55 min · 753 칼로리

생 쌀국수 (분 뜨어)

45 min · 515 칼로리

아몬드 칸투치

1 h · 707 칼로리

베트남식 짭조름한 찹쌀 튀김볼 (반란만)

1 h 15 min · 674 칼로리

진한 국물의 묘미, 돼지고기 새우 반깐(Bánh canh)

1 h 50 min · 893 칼로리

바칼라이토스 (Bacalaitos)

35 min · 518 칼로리

갈릭 버터 케이준 새우

25 min · 374 칼로리

버섯 치킨

45 min · 516 칼로리

달 부카라 (Daal Bukhara)

3 h 20 min · 515 칼로리

달콤한 팥소가 가득한 찹쌀떡

1 h 20 min · 696 칼로리

몰레 데 오야 (Mole de Olla)

2 h 30 min · 645 칼로리

허니 즈리가

30 min · 432 칼로리

아몬드 허니 브리와트

55 min · 1,581 칼로리

클래식 라즈베리 타르트

1 h 5 min · 439 칼로리