골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,289개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)

35 min · 479 칼로리

미역 두부 샐러드

15 min · 259 칼로리

첨첨 (Chum Chum)

1 h 10 min · 618 칼로리

부드러운 송아지 고기 크넬과 크리미한 버섯 소스

1 h 25 min · 810 칼로리

그릴드 피쉬 티카

30 min · 285 칼로리

콩테 치즈를 곁들인 대파 타탱

55 min · 463 칼로리

베이컨을 곁들인 따뜻한 렌틸콩 샐러드

45 min · 516 칼로리

안티파스토 꼬치

25 min · 420 칼로리

포르투갈식 당근 케이크 (Bolo de Cenoura)

1 h 5 min · 637 칼로리

해물 아소르다

50 min · 1,048 칼로리

소고기 채소 비빔밥

50 min · 627 칼로리

잠두콩을 곁들인 염장 삼겹살 솥밥

40 min · 634 칼로리

즈케동 (참치 간장절임 덮밥)

35 min · 760 칼로리

코시도 데 가르반조스

3 h · 1,541 칼로리

아삭한 채소를 곁들인 겉바속촉 두부 채소 볶음

35 min · 355 칼로리

중국식 채소 칠리

35 min · 353 칼로리

보카디요 데 칼라마레스 (스페인식 오징어 샌드위치)

25 min · 723 칼로리

볼로 드 노제스 (포르투갈식 호두 케이크)

1 h 5 min · 492 칼로리

폭신폭신한 수제 바오번

45 min · 557 칼로리

사과 체다 파니니

50 min · 429 칼로리

그리스식 달콤한 크레이프

35 min · 647 칼로리

카르네 콘 토마토

1 h 50 min · 709 칼로리

찬파나 (Chanfana)

3 h 20 min · 899 칼로리

완탕

1 h 15 min · 366 칼로리