소고기 채소 비빔밥

고슬고슬하게 지은 흰쌀밥 위에 오색빛깔 아삭한 채소와 고소한 소고기를 듬뿍 얹어낸 비빔밥입니다. 매콤달콤한 고추장 소스가 부드러운 노른자와 어우러져 입안 가득 깊은 감칠맛을 선사합니다.

• 준비 시간: 30 분
• 조리 시간: 20 분
• 난이도: 보통
• 칼로리: 635
• 단백질: 39 g
• 탄수화물: 75 g
• 지방: 20 g

재료

• 300 g 흰쌀 ( 고슬고슬하게 짓기 )
• 400 g 소고기 다짐육 (지방 5%) ( 양념하여 볶기 )
• 2 piece 당근 ( 가늘게 채썰기 )
• 1 piece 주키니 ( 가늘게 채썰기 )
• 100 g 표고버섯 ( 얇게 편 썰기 )
• 200 g 시금치 ( 데친 후 물기 제거 )
• 150 g 콩나물 ( 데친 후 물기 제거 )
• 4 piece 달걀 ( 반숙 프라이 )
• 3 tbsp 고추장 ( 비빔 양념용 )
• 2 tbsp 참기름 ( 풍미 더하기 )
• 2 tbsp 간장 ( 고기 양념용 )
• 2 piece 마늘 ( 곱게 다지기 )
• 1 tsp 백설탕 ( 고기 양념용 )
• 1 tsp 참깨 선택 사항 ( 고명용 )
• 100 g 고사리 ( 불린 후 한입 크기로 썰기 )

조리법

1. 고슬고슬한 밥 짓기

   쌀은 맑은 물이 나올 때까지 깨끗이 씻어 밥을 짓습니다. 밥알이 뭉개지지 않고 하나하나 살아있으면서도 적당한 찰기가 돌아야 식감이 좋습니다.

2. 채소 손질과 볶기

   당근과 애호박은 가늘게 채 썰고, 표고버섯은 얇게 편 썰어 준비합니다. 당근, 애호박, 버섯, 고사리는 각각 따로 볶아야 고유의 색감과 아삭한 식감을 온전히 살릴 수 있습니다.

3. 나물 데치기

   콩나물과 시금치는 끓는 물에 30초간 살짝 데쳐냅니다. 바로 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠 뒤, 참기름을 한 방울 떨어뜨려 고소하게 버무려둡니다.

4. 소고기 볶기

   다진 소고기에 다진 마늘, 간장, 설탕을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아냅니다. 고기에서 나온 육즙이 고기에 다시 배어들도록 수분기 없이 바짝 볶는 것이 핵심입니다.

5. 계란 프라이 만들기

   팬에 계란을 부칩니다. 흰자는 가장자리가 노릇하게 익도록 두고, 노른자는 톡 터뜨려 비벼 먹을 수 있게 촉촉한 반숙 상태로 조리합니다.

6. 정갈하게 담아내기

   대접에 밥을 먼저 깔고, 그 위에 준비한 채소와 고기를 색감을 맞춰 정갈하게 둘러 담습니다. 중앙에 계란을 올리고 깨소금과 고추장을 곁들여 완성합니다.

셰프 팁

• 모든 채소를 한데 섞어 볶지 마세요. 각 재료의 고유한 맛과 향이 살아있어야 진정한 비빔밥의 풍미를 느낄 수 있습니다.
• 돌솥이 있다면 미리 뜨겁게 달궈 사용해 보세요. 바닥에 눌어붙은 고소한 누룽지가 비빔밥의 맛을 한층 더 끌어올려 줍니다.

보관 방법

볶은 나물과 고기는 냉장실에서 이틀 정도 보관이 가능합니다. 계란 프라이는 식감을 위해 먹기 직전에 조리하는 것을 추천합니다.